pensée positive

« Vivre le moment présent, booster notre positionnement face à..., impulser ses ressources intérieures » est le fondement de la psychologie positive pour avancer avec des antibrouillards.

Il n'y a pas une seule personne qui a "inventé" la pensée positive, car le concept a évolué au fil du temps et puise ses racines dans diverses philosophies et mouvements. Cependant, certains attribuent la création de la pensée positive au pharmacien de Troyes et psychothérapeute : Emile COUE. Les remèdes délivrés donnent de meilleurs résultats accompagnés de pensée positive. Norman Vincent PEALE, Pasteur américain, l’a bien popularisée avec son best-seller mondial « la puissance de la pensée positive » et la psychologie positive a ensuite apporté une validation scientifique et une structuration à ces idées.

On est tous capable du meilleur de soi-même, nos qualités sont en nous et ne peuvent émerger qu’en croyant à notre réussite. Un état d’esprit optimiste nous donne l’énergie et la motivation pour continuer à agir même si la route est longue et sinueuse.

Un état d’esprit positif permet d’agir vers la solution plutôt que de s’arrêter à chaque difficulté. Cela renforce la résilience, améliore l’humeur et est donc bénéfique pour la santé.

La pensée positive est un entraînement mental conscient qui, avec de la pratique et de la persévérance, peut transformer notre état d'esprit, nos comportements et ultimement notre réalité.

1 Prendre conscience de notre monologue intérieur souvent autocritique, pessimiste et le remplacer par une pensée constructive : « j’ai les capacités pour relever ce défi. »

2. La puissance du « Je suis… ». Les affirmations doivent être courtes, claires, formulées au présent, de manière positive, et répétée régulièrement avec force et émotion.

3. Se visualiser chaque jour en train de réussir les étapes de notre objectif renforce la confiance.

4. Cultiver la résilience permettant de tirer le meilleur de nos expériences afin d’améliorer l’avenir.