TORTA HUMEDA DE MANZANA SIN AZUCAR
3 Manzanas grandes Verdes
1 Cda de canela
1 banana grande
125 gr de yogur griego (si no lo conseguís podes reemplazar por queso crems ligth y una cda de esencia de vainilla)
1 huevo
150 gr de harina integral
1 cdita de polvo para hornear
Proceso
Pela y descaroza las manzanas, trozarla en cubos y ponerlas así en una olla o cacerola con la cda de canela y ¼ de taza de agua. Una vez hervido baja el fuego y tapa la olla y dejarla por 20 min mas siempre controlando que no se seque y las manzanas queden tiernas.
Tritura las manzanas hasta hacerlas puré , dejar que se enfríen un poquito, mientras tanto pela la banana y pisarla un poco con un tenedor quedando como puré.
En un una bowl mezclar el puré de manzana con el de banana junto con el yogur o queso crema ligth depende de lo que utilices y el huevo.
Acá te explico el porque utilizamos la banana, al no usar a azúcar la mezcla de esta frutas va a aportar el dulce justo y necesario que necesitamos para reemplazarla.
Tamizamos la harina junto con el polvo de hornear agregándola parte por parte a nuestra mezcla e integrándola de a poco sin dejar grumos.
Precalentar el horno a 180
Engrasa un molde de 18 cm y rellena con la mezcla, podes cortar una manzana en rodajas y decorar por encima de la superficie de la misma.
Hornearla por 30 min o hasta que al pincharla con un palito salga limpio, dejar enfiar y después servir.
Super fácil y es riquísima, va como postre o también para la merienda y los mates!!
VAINILLAS INTEGRALES
4 huevos
1cda polvo para hornear
1 cda de esencia de vainilla
100 gr de azúcar de mascabo
100 gr de harina integral
Proceso
Separar las claras de las yemas, mezclar las yemas con la mitad de la azúcar y la esencia de vainilla hasta que quede una mezcla homogénea.
Por otro lado batimos con una batidora eléctrica las claras y el resto de la azúcar que nos queda hasta lograr un punto nieve de modo que al dar vuelta el bowl la preparación no se caiga.
Unimos las dos mezclas con movimientos envolventes de afuera hacia adentro.
Seguido mezclamos el polvo de hornear junto con la harina y lo tamizamos por encima de nuestra preparación anterior por parte para no perder tanto aire. Integramos bien y una vez listo lo agregamos a una manga y le damos forma en una placa para horno.
Cocción por 15 min a 180.
Controlarlas de vez en cuando en ese tiempo porque se hacen rapidísimas!!
POSTRE TIPO BROWNIE DE BATATAS Y ARANDANOS
1 huevo
75gr de miel
50gr de aceite
150ml de lelche descremada
200gr de batata cocida
50gr de cacao amargo
1cdita de polvo para hornear
100gr de harina integral
Proceso
Procesar el huevo, la miel, el aceite, la leche y las batatas cocidas, seguido eso incorporamos el cacao y unimos bien, lo pasamos a un bowl y agregamos el polvo para hornear, con movimientos envolventes... una vez hecho esto le agregas los arándanos a gusto!
Lo pasamos a una fuente engrasada y lo llevamos al horno por 20 a 25 min a 180 grados.
¡¡La idea es que te quede húmeda en el centro!!
CHEESECAKE VERSION LIGHT
Para la base:
60gr de cualquier galletita light, puede ser chocolate o vainilla
40gr de manteca previamente fundida o a temperatura ambiente
Ralladura de 1/2 limón
Relleno cobertura:
250gr de queso crema light
3 sobresitos de Stevia o azúcar mascabo
1cdita de jugo de limón
1 cdita de esencia de vainilla
Proceso
Primero procesamos las galletitas y mezclamos todos los ingredientes, le damos 5min de calor al horno, lo que buscamos es perfumar la base y no solidificarla.
Después lo colocamos en nuestros moldes y reservamos hasta que tengamos el relleno.
Batir el queso crema con el azúcar que utilices, agregar el jugo de limón y la esencia de vainilla .
DATO: podes agregar trocitos de galletitas o incluso de alguna fruta
Decóralos con un salpicón de galletitas que usaste como base y algunas frutillas y arándanos (Puede ser cualquier fruta o incluso frutos secos
TIRAMISU LIGHT
250gr de queso crema light
200gr de queso mascarpone
cdita de esencia de vainilla
3 cdas de miel
50gr de azúcar mascabo
1 taza de café para humedecer las vainillas
Cacao cantidad necesaria
Proceso
Mezclar los quesos juntos con la esencia de vainilla, agregar la miel y azúcar de mascabo hasta integrar todo.
En una fuente humedecer las vainillas, hacer una base con ellas, agregar relleno y repetir.
Espolvorear con cacao y listo!!!