Купить витамин D в Москве: рекомендации для взрослых

 Почему витамин D важен для взрослых?

Витамин D играет жизненно важную роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и общего самочувствия у взрослых. Его дефицит может привести к ослаблению костей, риску падений и переломов, а также к нарушению иммунной функции. Взрослым людям требуется от 600 до 800 МЕ (международных единиц) витамина D в день.

 Как получить достаточное количество витамина D

Основными источниками витамина D являются:

 Воздействие солнечного света: Кожа вырабатывает витамин D при воздействии ультрафиолетовых лучей солнца.

 Рыба жирных сортов: Лосось, тунец и скумбрия богаты витамином D.

 Укрепленные продукты: Молоко, йогурт и хлопья часто укрепляются витамином D...