大肌訓練
上肢訓練
手腕向上屈曲
治療目標:提升手腕屈肌肌力
手腕向上伸展
治療目標:提升手腕伸肌肌力
手腕向上舉水樽
治療目標:提升手腕肌力
手肘屈曲
治療目標:提升二頭肌肌力
手肘向外伸展
治療目標:提升棘下肌肌力
手肘向上伸直
治療目標:提升三頭肌肌力
單手向上舉
治療目標:提升肩膀(前三角肌)肌力
單手向側舉
治療目標:提升肩膀(中三角肌)肌力
舉長傘
治療目標:提升上肢肌力
雙手同時向上舉
治療目標:提升肩膀(前三角肌)肌力
雙手同時向上側舉
治療目標:提升肩膀(中三角肌)肌力
雙手同時向上下側舉
治療目標:提升肩膀(中三角肌及後三角肌)及背部肌力
牆邊掌上壓
治療目標:提升上臂及腰背肌力
桌邊掌上壓
治療目標:提升上臂及腰背肌力
腰背肌訓練
左右彎腰毛巾操
治療目標:提升側腰肌力
彎腰
治療目標:提升側腰肌力及三頭肌肌力
手指爬牆
治療目標:提升背部肌力
扮超人
治療目標:提升背部肌力
胸腔伸展
治療目標:提升斜方肌肌力及後三角肌肌力
向後拉
治療目標:提升背肌肌力及後三角肌肌力
向後飛
治療目標:提升斜方肌肌力及後三角肌肌力
下肢訓練
靠桌腳尖企
治療目標:提升小腿肌力
靠牆靜蹲
治療目標:提升大腿肌力
深蹲
治療目標:提升大腿肌力
下肢向前踢
治療目標:提升股四頭肌肌力
下肢向後踢
治療目標:提升膕繩肌肌力
下肢向側打開
治療目標:提升臀肌肌力
下肢向側踢
治療目標:提升臀肌肌力
大字型跳
治療目標:提升下肢肌力
星星跳(基本)
治療目標:提升下肢及腰背肌力
星星跳(困難)
治療目標:提升下肢及腰背肌力
協調及平衡訓練
踏步拍大腿(同邊)
治療目標:提升四肢協調能力
踏步拍大腿(交叉)
治療目標:提升四肢協調能力及側腰肌力
交替踏步:手肘掂膝蓋
治療目標:提升四肢協調能力及側腰肌力
交替踏步(向前)
治療目標:提升下肢協調能力
交替踏步(向後)
治療目標:提升下肢協調能力
交替踏步(前後)
治療目標:提升下肢協調能力
行直線
治療目標:提升平衡力
單腳掂十字
治療目標:提升平衡力