¿Qué vamos a hacer?

Los estudiantes diseñarán podcast de salud y entrenamiento por grupos de trabajo. El máximo de tiempo será de 3’ por estudiante que forme el grupo. Los temas de los que podréis hablar se exponen más abajo en un plegable.

Se os anima a que consultéis y escuchéis diferentes podcast de entrenamiento (apple podcast, Spotify, ivox, YouTube) para coger ideas, tanto en contenidos como en formato de grabación. 

Sesiones 1-5:

• Explicación de qué es un podcast.

• Puesta en práctica en clase con varios recursos y métodos para desarrollar el podcast. Adquiriremos conocimientos prácticos y teóricos para desarrollar el podcast.

Sesiones 6 y 7:

• Preparación de podcast y entrega del trabajo.

• Se escuchará el mejor podcast en clase.

• Primeros auxilios y el empleo de la RCP.

• Hábitos saludables y activos en nuestro día a día. 

• La dieta mediterránea y cómo comer bien. Alimentación y nutrición.

• Cómo entrenar adecuadamente en un gimnasio y uso de las máquinas.

• Técnicas de relajación y el control de la respiración durante el ejercicio físico.

• La importancia de hacer deporte fuera del colegio.

• Las leyes básicas para el entrenamiento (ley de intensidad óptima del estímulo, GAS, ley de super compensación).

• Instrumentos de evaluación y test para el control y valoración de las capacidades físicas básicas.

• Los métodos de entrenamiento: tabata, cross training, emom, amrap, HIIT.

• Los principios y las cargas de entrenamiento (volumen, intensidad y densidad).

• La escala del esfuerzo percibido.

¿En qué consiste el trabajo?

Vamos a diseñar un podcast sobre contenidos de condición física y salud.

¿Cómo hacer el trabajo?

Con vuestros grupos de trabajo de clase investigaréis los contenidos a hablar y grabaréis el podcast.

Se os anima a que consultéis diferentes podcast de entrenamiento y salud en apple podcast, spotify, ivoox o YouTube.

Pautas para un buen podcast:

1. Graba con la grabadora del móvil o programas específicos. Podéis hacerlo todos juntos una tarde o por separado. Si lo hacéis por separado, luego tenéis que juntarlo con algún programa. ¿Cuál por ejemplo? Spotify for Podcaster, Audio Joiner, Audacity o Wondershare.

2. Concretar un tema, definir el formato, la duración (mínimo de 8 minutos, máximo de 10 minutos) y el tono del podcast.

3. Planifica el contenido, prepara un guión con todo lo que diréis, podéis enviárselo al profesor para que lo revise y la información sea veraz y fiable. 

4. Graba con la grabadora del móvil, del ordenador, con algún programa específico, con el propio Spotify for Podcaster.

5. Envía tu archivo MP3 por la tarea de Teams que se habilitará. Sólo es necesario que 1 componente del grupo envíe el MP3. El profesor se encargará del resto.

Formato de entrega:

MP3 o MP4 con audio de fondo, adjuntado en Teams.

Componentes del trabajo:

Grupos elaborados en clase.

Consejos para su realización:

• Habla claro, lento, con buen vocabulario técnico y gramatical.

• Si no respetas los formatos de entrega, no se corregirá el podcast.

• Cuidado al exportar el audio, tiene que ser MP3 y NO MP4.

• Revisa la tarea de Teams por si se adjuntan documentos de ayuda para elaborar el trabajo.

• Páginas web que puedes consultar para la información:

• Vitónica.

• Mundo entrenamiento.

• Blog López Chicharro.

• Blog Quirón Salud.

• Blog HSN.

¿Qué voy a evaluar?

• El trabajo debe ser de autoría propia, sin plagios, inteligencia artificial ni similar. 

• Respeta los formatos de entrega solicitados.

• Redacción ortografía y gramática adecuadas, sin faltas de ortografía. No debe superar las 6 faltas gramaticales, ortográficas, de acentuación o puntuación.

• Adecuación en contenido con lo solicitado en la tarea.

• NO SE CORREGIRÁ EL TRABAJO Y QUEDARÁ INVALIDADO SI NO RESPETA LOS ANTERIORES PUNTOS EXPUESTOS.

Estudiantes exentos de ejercicio físico.

• Los estudiantes que que algún día no han podido hacer ejercicio físico y el profesor les ha mandado hacer un trabajo, deben rellenar el documento Word que se encuentra en este enlace: WORD.

• Para editar el documento Word, tenéis que descargarlo primero, rellenarlo atendiendo a todo lo que se pide y exportarlo a PDF. Luego, se adjunta el trabajo en esta tarea de Teams.

Hábitos saludables

¿En qué consiste el trabajo?

Debes diseñar un guion de 2 hojas para un podcast de hábitos saludables, en el que hables sobre la salud y los hábitos que debes tener en tu día a día para mejorar tu estilo de vida. 

Formato de entrega:

Redacta este guión en formato Word, exporta a PDF y adjúntalo por Teams en la tarea que se creará.

Componentes del trabajo:

Individual

¿Qué voy a evaluar?

• El trabajo debe ser de autoría propia, sin plagios, inteligencia artificial ni similar. Sino, no se corregirá dicho trabajo.

• Redacción ortografía y gramática adecuadas, sin faltas de ortografía.

• Adecuación en contenido con lo solicitado en la tarea.

Condición física

¿En qué consiste el trabajo?

Debes diseñar aaaa

Formato de entrega:

Redacta aaaaaaaa en formato Word, exporta a PDF y adjúntalo por Teams en la tarea que se creará.

Componentes del trabajo:

Individual

¿Qué voy a evaluar?

• El trabajo debe ser de autoría propia, sin plagios, inteligencia artificial ni similar. Sino, no se corregirá dicho trabajo.

• Redacción ortografía y gramática adecuadas, sin faltas de ortografía.

• Adecuación en contenido con lo solicitado en la tarea.

Hábitos saludables

¿En qué consiste el trabajo?

Debes diseñar un guión de 2 hojas para un podcast de hábitos saludables, en el que hables sobre la salud y los hábitos que debes tener en tu día a día para mejorar tu estilo de vida. 

Formato de entrega:

Redacta este guión en formato Word, exporta a PDF y adjúntalo por Teams en la tarea que se creará.

Componentes del trabajo:

Individual

¿Qué voy a evaluar?

• El trabajo debe ser de autoría propia, sin plagios, inteligencia artificial ni similar. Sino, no se corregirá dicho trabajo.

• Redacción ortografía y gramática adecuadas, sin faltas de ortografía.

• Adecuación en contenido con lo solicitado en la tarea.