Sesión 1:

¿Qué vamos a hacer?

Aprenderemos los fundamentos de las técnicas de relajación y respiración. El Yoga contribuye a ello como método de relajación.

• Formación de grupos de trabajo.

• Explicación de la situación de aprendizaje. 

Sesiones 2-4:

• Enseñanza de los fundamentos del Yoga. 

• Técnicas de relajación y respiración.

• Enseñanza de qué son las karanas y las asanas. 

  • Saludo al sol.

Sesiones 5-6:

• Oca de Yoga.

Sesión 7:

• Finalización de la situación de aprendizaje.

¿En qué consiste el proyecto?

Tenéis que hacer un examen tipo test sobre lo aprendido.

¿Cómo hacer el trabajo?

• Abre el siguiente enlace de la prueba:

  • ENLACE

Formato de entrega:

• Se hace el examen según las indicaciones expuestas en el formulario.

Componentes del trabajo:

Individual.

Consejos para su realización:

• Repasa el temario y el contenido expuesto.

• Haz una lectura comprensiva y tranquila antes de empezar la prueba.

Técnicas de relajación

¿En qué consiste el trabajo?

1. Debes diseñar un documento Word en el que respondas a las siguientes cuestiones:

   • Define el concepto de "técnicas de relajación" de forma resumida.

   • ¿Qué técnicas de relajación conoces? Nombralas únicamente 

   • ¿Consideras que las técnicas de relajación contribuyen a mejorar nuestro día a día y a tener un mejor estilo de vida? Justifica tu respuesta.

   • Webgrafía o bibliografía: de donde has sacado toda la información.

Para más información: https://sites.google.com/view/rafagarciaeducacionfisica/curso/3%C2%BA-eso/t%C3%A9cnicas-relajaci%C3%B3n/temario-de-relajaci%C3%B3n?authuser=0

Formato de entrega:

Redacta el trabajo en Word, expórtalo a PDF y adjúntalo por Teams en la tarea que se creará.

Componentes del trabajo:

Individual

¿Qué voy a evaluar?

• El trabajo debe ser de autoría propia, sin plagios, inteligencia artificial ni similar. 

• Respeta los formatos de entrega solicitados.

• Redacción ortografía y gramática adecuadas, sin faltas de ortografía. 

• Adecuación en contenido con lo solicitado en la tarea.

Técnicas de relajación

¿En qué consiste el trabajo?

1. Debes diseñar un documento Word en el que respondas al siguiente caso práctico:

María tiene mañana un examen muy importante. Lleva toda la tarde estudiando, pero empieza a notar dolor de cabeza, respiración rápida y una sensación de agobio.

1. • ¿Qué técnica de relajación sería más adecuada para que María reduzca la activación fisiológica?

   • ¿Qué respiración es más recomendable que emplee? (Respiración diafragmática, pectoral o intercostal).

   • Explica por qué esa técnica es la más eficaz en esta situación.

   • Describe paso a paso cómo debe realizarla.

   • Webgrafía o bibliografía: de donde has sacado toda la información.

Formato de entrega:

Redacta el trabajo en Word, expórtalo a PDF y adjúntalo por Teams en la tarea que se creará.

Componentes del trabajo:

Individual

¿Qué voy a evaluar?

• El trabajo debe ser de autoría propia, sin plagios, inteligencia artificial ni similar. 

• Respeta los formatos de entrega solicitados.

• Redacción ortografía y gramática adecuadas, sin faltas de ortografía. 

• Adecuación en contenido con lo solicitado en la tarea.