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Índice de contenido:
¿Qué vamos a hacer en este proyecto?
¿Qué vamos a hacer en este proyecto?
Sesión 1:
¿Qué vamos a hacer?
Los estudiantes diseñarán mini sesiones de entrenamiento de la condición física para el trabajo y desarrollo de un grupo muscular en concreto. Aprenderemos también la anatomía muscular.
Formación de los grupos de trabajo de 5 componentes cada grupo.
Sesiones 2-4:
El profesor formará a los estudiantes en los grupos musculares con diferentes tipos de entrenamiento que engloban los variados grupos musculares que existen. Se sorteará la elección de los músculos y el método. Si luego queréis, podéis intercambiar con otro grupo lo que os ha tocado.
¿Qué entrenamientos haremos?
AMRAP.
EMOM.
Tabata.
Por circuito (Cross Training).
¿Qué grupos musculares hay para trabajar?
Brazos + pecho.
Brazos + espalda.
CORE.
Piernas y gemélos.
Piernas y glúteos.
Sesiones 5-7:
Exposiciones de los entrenamientos. Haremos 2 exposiciones de entrenamientos por sesión.
Las sesiones de entrenamiento serán breves.
Por lo tanto, la estructura de las sesiones de exposición será la siguiente:
Calentamiento:
Explicación de la mini sesión por parte del grupo que expone.
Mientras, se va organizando el material de trabajo.
Ejercicios o juego para calentar.
Parte central:
Ponemos en práctica el entrenamiento del grupo muscular a través de un método de entrenamiento de los puestos arriba.
Entrega de los trabajos por Teams.
Entrega del proyecto final
Entrega del proyecto final
¿En qué consiste el trabajo?
Para la evaluación de esta situación de aprendizaje, tendréis que exponer la mini sesión de entrenamiento.
¿Cómo hacer el trabajo?
Coordinaros con el grupo de trabajo.
Acceded a ESTE ENLACE, rellena el word y expórtalo a PDF. Es la sesión de entrenamiento de los músculos, debéis rellenar con lo mismo que haréis de exposición en clase.
Adjunta el PDF a Teams.
Formato de entrega:
El documento entregado será en formato PDF adjuntado a la tarea.
Componentes del trabajo:
Por grupos de trabajo establecidos en clase.
Consejos para su realización:
Redacta sin faltas de ortografía ni gramaticales, con buen diseño, se claro, conciso y responde a lo que se pide.
¿Qué voy a evaluar?
El trabajo debe ser de autoría propia, sin plagios, inteligencia artificial ni similar.
Respeta los formatos de entrega solicitados.
Redacción ortografía y gramática adecuadas, sin faltas de ortografía.
Adecuación en contenido con lo solicitado en la tarea.
Casos prácticos
Casos prácticos
Caso práctico 1
Entrenamiento
¿En qué consiste el trabajo?
Debes diseñar un documento Word en el que respondas a las siguientes cuestiones:
Define el concepto de "condición física" de forma resumida.
Define el concepto de "capacidades físicas básicas" de forma resumida. Explica detenidamente las 4 capacidades físicas básicas fundamentales que existen.
Webgrafía o bibliografía: de donde has sacado toda la información.
Formato de entrega:
Redacta el trabajo en Word, expórtalo a PDF y adjúntalo por Teams en la tarea que se creará.
Componentes del trabajo:
Individual
¿Qué voy a evaluar?
El trabajo debe ser de autoría propia, sin plagios, inteligencia artificial ni similar.
Respeta los formatos de entrega solicitados.
Redacción ortografía y gramática adecuadas, sin faltas de ortografía.
Adecuación en contenido con lo solicitado en la tarea.
Caso práctico 2
Ejercicios de entrenamiento
¿En qué consiste el trabajo?
Debes diseñar un documento Word en el que respondas a las siguientes cuestiones:
Diseña un calentamiento para la clase de Educación Física. Explica todo de forma detallada. El calentamiento debe incluir lo siguiente:
Tiempo de duración.
Explicación de 3 ejercicios de forma detallada.
De esos 3 ejercicios, incluye 1 juego.
Materiales y espacios empleados.
Explica todo de forma justificada y bien argumentado: cómo se trabaja, materiales empleados, espacio, etc.
Webgrafía o bibliografía: de donde has sacado toda la información.
Formato de entrega:
Redacta el trabajo en Word, expórtalo a PDF y adjúntalo por Teams en la tarea que se creará.
Componentes del trabajo:
Individual
¿Qué voy a evaluar?
El trabajo debe ser de autoría propia, sin plagios, inteligencia artificial ni similar.
Respeta los formatos de entrega solicitados.
Redacción ortografía y gramática adecuadas, sin faltas de ortografía.
Adecuación en contenido con lo solicitado en la tarea.
Caso práctico 3
Ejercicios de entrenamiento
¿En qué consiste el trabajo?
Debes diseñar un documento Word en el que respondas a las siguientes cuestiones:
Diseña y explica detalladamente 4 ejercicios para el trabajo de la fuerza.
Explica todo de forma justificada y bien argumentado: cómo se trabaja, materiales empleados, espacio, etc.
Webgrafía o bibliografía: de donde has sacado toda la información.
Formato de entrega:
Redacta el trabajo en Word, expórtalo a PDF y adjúntalo por Teams en la tarea que se creará.
Componentes del trabajo:
Individual
¿Qué voy a evaluar?
El trabajo debe ser de autoría propia, sin plagios, inteligencia artificial ni similar.
Respeta los formatos de entrega solicitados.
Redacción ortografía y gramática adecuadas, sin faltas de ortografía.
Adecuación en contenido con lo solicitado en la tarea.
Caso práctico 4
Ejercicios de entrenamiento
¿En qué consiste el trabajo?
Debes diseñar un documento Word en el que respondas a las siguientes cuestiones:
Diseña y explica detalladamente 4 ejercicios para el trabajo de la resistencia.
Explica todo de forma justificada y bien argumentado: cómo se trabaja, materiales empleados, espacio, etc.
Webgrafía o bibliografía: de donde has sacado toda la información.
Formato de entrega:
Redacta el trabajo en Word, expórtalo a PDF y adjúntalo por Teams en la tarea que se creará.
Componentes del trabajo:
Individual
¿Qué voy a evaluar?
El trabajo debe ser de autoría propia, sin plagios, inteligencia artificial ni similar.
Respeta los formatos de entrega solicitados.
Redacción ortografía y gramática adecuadas, sin faltas de ortografía.
Adecuación en contenido con lo solicitado en la tarea.
Caso práctico 5
Juegos de condición física
¿En qué consiste el trabajo?
Debes diseñar un documento Word en el que respondas a las siguientes cuestiones:
Diseña y explica detalladamente 2 juegos para el trabajo de la velocidad. Por cada juego debes explicar lo siguiente:
Cómo jugar.
Tiempo de duración.
Materiales y espacio empleados.
Formato de entrega:
Redacta el trabajo en Word, expórtalo a PDF y adjúntalo por Teams en la tarea que se creará.
Componentes del trabajo:
Individual
¿Qué voy a evaluar?
El trabajo debe ser de autoría propia, sin plagios, inteligencia artificial ni similar.
Respeta los formatos de entrega solicitados.
Redacción ortografía y gramática adecuadas, sin faltas de ortografía.
Adecuación en contenido con lo solicitado en la tarea.
Caso práctico 6
Juegos de condición física
¿En qué consiste el trabajo?
Debes diseñar un documento Word en el que respondas a las siguientes cuestiones:
Diseña y explica detalladamente 2 juegos para el trabajo de la fuerza. Por cada juego debes explicar lo siguiente:
Cómo jugar.
Tiempo de duración.
Materiales y espacio empleados.
Formato de entrega:
Redacta el trabajo en Word, expórtalo a PDF y adjúntalo por Teams en la tarea que se creará.
Componentes del trabajo:
Individual
¿Qué voy a evaluar?
El trabajo debe ser de autoría propia, sin plagios, inteligencia artificial ni similar.
Respeta los formatos de entrega solicitados.
Redacción ortografía y gramática adecuadas, sin faltas de ortografía.
Adecuación en contenido con lo solicitado en la tarea.
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