Sesión 1:

¿Qué vamos a hacer?

Vamos a competir en unas mini olimpiadas atléticas como en los JJOO, con las pruebas de lanzamiento de jabalina, peso, carrera de relevos y paso de vallas.

Daremos comienzo al acto de apertura de los JJOO.

Formaremos los equipos de competición y.... ¡a trabajar!

Sesiones 2-5:

• Explicación de las pruebas olímpicas.

• Puesta en práctica de los roles para preparar las 4 pruebas.

Sesiones 6-8:

• Competiciones olímpicas distribuidas en 3 días. 

• Entrega de los trabajos teóricos por Teams.

• Clausura de los JJOO.

Roles

• Preparador físico: tendrá que diseñar los calentamientos de cada día. 

• Periodista: tendrá que elaborar una lista de preguntas para entrevistar en los dos días de competiciones olímpicas a los atletas (las dos últimas sesiones).

• Capitán: gestionará los conflictos de clase y velará por el ánimo del grupo. Será además un especialista, y hará el rol del compañero que falte ese día.

• Árbitro: tendrá que aprender la técnica de las disciplinas para arbitrarlas en la competición olímpica y poner los resultados en la hoja que se adjunta. 

Recursos de los roles

Disciplinas en las que se competirá

Día 1: paso de vallas.

Día 2: carrera de relevos.

Día 2: lanzamiento de jabalina.

Día 4: lanzamiento de peso.

¿Quién compite en las disciplinas?

Cualquiera del equipo puede competir en las disciplinas olímpicas, de uno sólo hasta todos los miembros.  Pero mínimo debe haber 1 componente que participe, a excepción de los relevos que deberán ser 2 componentes mínimo por equipo.

Si todos quieren competir ese día en la prueba correspondiente, se debe velar porque los roles no afecten cuando ese atleta esté compitiendo. 

Por ejemplo... 

...Si compite el árbitro del equipo, debe asegurarse que los árbitros de los demás equipos estén disponibles para gestionar la competición. O si compite el periodista, será el capitán el que recoja las respuestas y luego se las facilite de nuevo al periosita para que lo pase a limpio, o que el periodista entreviste cuando termine la competición.

Origen 📜

• Nació en el siglo XIX en Inglaterra como una variante de las carreras lisas.

• Se inspiró en las carreras ecuestres con obstáculos.

Altura de las vallas 🎯

• 110 m vallas (hombres): vallas de 1,067 m de altura.

• 100 m vallas (mujeres): vallas de 0,84 m.

• 400 m vallas (hombres): vallas de 0,91 m.

• 400 m vallas (mujeres): vallas de 0,76 m.

Técnica clave 🤸‍♂️

• Se usa la "pierna de ataque" (la que cruza primero la valla) y la "pierna de impulso".

• El atleta debe mantener un ritmo constante y evitar saltos innecesarios.

Reglas básicas ❗

• Se permite derribar vallas, pero si se hace intencionalmente puede ser motivo de descalificación.

• No se puede pisar fuera del carril ni evitar una valla.

Récords mundiales 🌎

• 110 m vallas masculino: 12.80 s (Aries Merritt, EE.UU., 2012).

• 100 m vallas femenino: 12.12 s (Tobi Amusan, Nigeria, 2022).

• 400 m vallas masculino: 45.94 s (Karsten Warholm, Noruega, 2021).

• 400 m vallas femenino: 50.68 s (Sydney McLaughlin, EE.UU., 2022).

Tipos de relevos 🏁

• 4x100 metros: Cada corredor recorre 100 m antes de pasar el testigo.

• 4x400 metros: Cada corredor recorre 400 m.

Zona de cambio 🔄

• El testigo debe pasarse dentro de una zona de 30 metros.

• Si el testigo cae o el relevo ocurre fuera de la zona, el equipo es descalificado.

Técnicas de pase 🤲

• Pase ascendente: Se usa en los 4x100 m, donde el corredor que recibe mantiene la mano extendida sin mirar.

• Pase visual: En los 4x400 m, el corredor mira el testigo antes de recibirlo.

Récords mundiales 🌍

• 4x100 m masculino: 36.84 s (Jamaica, 2012).

• 4x100 m femenino: 40.82 s (EE.UU., 2012).

• 4x400 m masculino: 2:54.29 min (EE.UU., 1993).

• 4x400 m femenino: 3:08.24 min (URSS, 1988).

Orígenes históricos 🏛️

• Inspirado en la caza y la guerra en la Antigua Grecia.

• Fue una prueba en los Juegos Olímpicos de la Antigüedad.

Peso y medidas ⚖️

• Hombres: jabalina de 800 g, con 2,6-2,7 m de longitud.

• Mujeres: jabalina de 600 g, con 2,2-2,3 m de longitud.

Técnica de lanzamiento 🚀

• Se realiza una carrera de impulso y un lanzamiento por encima del hombro.

• Se usa un agarre especial con los dedos para controlar la dirección.

Zona válida de caída 🎯

• La jabalina debe aterrizar dentro de un sector de 28,96°.

• La punta debe tocar el suelo primero para que el intento sea válido.

Récords mundiales 🌎

• Masculino: 98,48 m (Jan Železný, República Checa, 1996).

• Femenino: 72,28 m (Barbora Špotáková, República Checa, 2008).

Orígenes antiguos 📜

• El lanzamiento de peso tiene raíces en competiciones de la Antigua Grecia, donde los atletas arrojaban piedras pesadas para demostrar su fuerza.

• En la Edad Media, los soldados también practicaban con bolas de cañón.

Peso de la bola ⚖️

• En la categoría masculina, la bola pesa 7,26 kg (aproximadamente como una sandía grande 🍉).

• En la categoría femenina, la bola pesa 4 kg (como una sandía pequeña).

• Para jóvenes y categorías inferiores, el peso varía según la edad.

Dos técnicas principales 🎯

• Estilo "glide" (deslizamiento): El atleta se impulsa hacia atrás y gira rápidamente antes del lanzamiento.

• Estilo "spin" (rotación): Se usa un giro rápido sobre un pie para generar más fuerza.

Área de lanzamiento 🏟️

• Se lanza desde un círculo de 2,135 metros de diámetro.

• La bola debe aterrizar dentro de un sector de 34,92° para que el intento sea válido.

Récords impresionantes 🌎

• Récord masculino: 23,56 m (Ryan Crouser, EE.UU., 2021).

• Récord femenino: 22,63 m (Natalya Lisovskaya, URSS, 1987).

¿Qué pasa si...? 🤔

• Si un atleta pisa fuera del círculo o la bola cae fuera del sector permitido, el intento es nulo.

• No se puede lanzar la bola como una pelota de béisbol 🏀, sino que debe apoyarse en el cuello antes de impulsarla.

Una mezcla de fuerza y técnica 💪🎯

• No solo se necesita fuerza: el lanzamiento requiere coordinación, velocidad y precisión.

• Los mejores lanzadores combinan agilidad y explosividad para alcanzar grandes distancias.

Trabajos teóricos a entregar

• Preparador físico: entregará un dossier o recopilación de los ejercicios que han trabajado en los calentamientos, en forma de resumen, no es necesario diferenciar por días. Formato de elaboración libre.

• Periodista: entregará una presentación digital recopilando las preguntas diseñadas y las respuestas de los atletas. Formato de elaboración libre.

• Capitán: entregará una reflexión sobre el esfuerzo, dedicación y trabajo de su grupo. Si ha faltado algún miembro esos días, les ayudará a completar los trabajos teóricos. Formato de elaboración libre.

• Juez: entregará una foto de la ficha rellenada debiendo ser legible y clara. Además, una reflexión sobre la importancia de estas disciplinas atléticas en los juegos olímpicos. Formato de elaboración libre y adjuntar la foto de las marcas.

Recursos para los trabajos

Formato de entrega:

El documento entregado será en formato DIGITAL con un enlace compartido en PÚBLICO. Para comprobar si está en público y se puede ver, abre una pestaña en tu navegador como "modo incógnito" y pega ahí el enlace, o pruébalo en otro navegador diferente al que estás usando. 

Componentes del trabajo:

Los trabajos teóricos serán individuales y la participación grupal.

Consejos para su realización:

• Redacta sin faltas de ortografía ni gramaticales, con buen diseño, se claro, conciso y responde a lo que se pide.

• Si no respetas los formatos de entrega, no se corregirá el trabajo.

• Revisa la tarea de Teams por si se adjuntan documentos de ayuda para elaborar el trabajo.

¿Qué voy a evaluar?

• El trabajo debe ser de autoría propia, sin plagios, inteligencia artificial ni similar. 

• Respeta los formatos de entrega solicitados.

• Redacción ortografía y gramática adecuadas, sin faltas de ortografía. No debe superar las 8 faltas gramaticales, ortográficas, de acentuación o puntuación.

• Adecuación en contenido con lo solicitado en la tarea.

• NO SE CORREGIRÁ EL TRABAJO Y QUEDARÁ INVALIDADO SI NO RESPETA LOS ANTERIORES PUNTOS EXPUESTOS.

ATLETISMO

¿En qué consiste el trabajo?

1. Debes diseñar un documento Word en el que respondas a las siguientes cuestiones:

   • Define el concepto de "atletismo".

   • Investiga y nombra sólo cada una de las pruebas atléticas que engloba el atletismo como disciplina olímpica.

   • Una vez investigadas, escoge y explica sólo 2 pruebas atléticas, las que tú quieras. Explica básicamente en qué consisten y cómo se practican, materiales empleados y espacio de práctica.

   • Webgrafía o bibliografía: de donde has sacado toda la información.

Formato de entrega:

Redacta el trabajo en Word, expórtalo a PDF y adjúntalo por Teams en la tarea que se creará.

Componentes del trabajo:

Individual

¿Qué voy a evaluar?

• El trabajo debe ser de autoría propia, sin plagios, inteligencia artificial ni similar. 

• Respeta los formatos de entrega solicitados.

• Redacción ortografía y gramática adecuadas, sin faltas de ortografía. 

• Adecuación en contenido con lo solicitado en la tarea.

LOS JUEGOS OLÍMPICOS

¿En qué consiste el trabajo?

1. Debes diseñar una infografía en el que respondas a las siguientes cuestiones:

   • Investiga sobre los Juegos Olímpicos.

   • Diseña una infografía en la que expongas de forma BREVE Y CONCISA los nombres, lugares y fechas de las competiciones olímpicas a lo largo de la historia. Es decir, todas las competiciones. Sólo debes poner:

     • Lugar de esos Juegos Olímpicos.

     • Fecha de celebración.

   • Webgrafía o bibliografía: de donde has sacado toda la información y se detalla debajo de la infografía.

Formato de entrega:

Redacta el trabajo en Word, expórtalo a PDF y adjúntalo por Teams en la tarea que se creará.

Componentes del trabajo:

Individual

¿Qué voy a evaluar?

• El trabajo debe ser de autoría propia, sin plagios, inteligencia artificial ni similar. 

• Respeta los formatos de entrega solicitados.

• Redacción ortografía y gramática adecuadas, sin faltas de ortografía. 

• Adecuación en contenido con lo solicitado en la tarea.

LOS JUEGOS OLÍMPICOS

¿En qué consiste el trabajo?

Haz una reflexión crítica, objetiva y reflexiva sobre los siguientes aspectos:

• Reflexiona y opina si la práctica del atletismo como un deporte de los juegos olímpicos es significativo, o no, para tus compañeros de clase en Educación Física y por qué.

• Investiga y analiza las pistas polideportivas verde y roja que tenemos en el colegio. Atendiendo a esto:

  • Justifica y argumenta qué tipo de disciplinas atléticas (paso de vallas, carrera de relevos, jabalina, peso, martillo, etc.) podríamos practicar en clase de Educación Física y por qué.

  • Diseña un breve calentamiento (no más de 10 minutos) para el trabajo de alguna de esas disciplinas y di para cuál.

  • Propón 3 medidas o normas de convivencia, es decir, 3 normas que tenga yo que tener en cuenta para evitar conflictos de clase entre tus compañeros cuando trabajemos atletismo. 

Formato de entrega:

Redacta el trabajo en Word, expórtalo a PDF y adjúntalo por Teams en la tarea que se creará.

Componentes del trabajo:

Individual

¿Qué voy a evaluar?

• El trabajo debe ser de autoría propia, sin plagios, inteligencia artificial ni similar. 

• Respeta los formatos de entrega solicitados.

• Redacción ortografía y gramática adecuadas, sin faltas de ortografía. 

• Adecuación en contenido con lo solicitado en la tarea.