Misión
Misión
Guiar a nuestros clientes en el proceso de creación de nuevos hábitos saludables a través del entrenamiento funcional para que inicien un mejor estilo de vida.
Guiar a nuestros clientes en el proceso de creación de nuevos hábitos saludables a través del entrenamiento funcional para que inicien un mejor estilo de vida.
Crear un espacio familiar en el cual cada uno de los integrantes sienta la confianza de poder alcanzar sus metas físicas.
Somos una familia de amigos que a través del entrenamiento funcional, el apoyo y motivación constante busca impactar positivamente en el estilo de vida de las personas.
El HIIT es un entrenamiento en intervalos de alta intensidad y es una forma muy efectiva para optimizar tu tiempo, mejorar tu capacidad aeróbica, quemar más grasa y NO desgastar tus músculos (a diferencia del ejercicio cardiovascular de larga duración).
En un estudio de la universidad de Hamilton en Ontario, Canadá se comparó una sesión de HIIT de 20 minutos con una de trote suave al 65% de la capacidad durante 2 horas. Se determinó que la sesión de larga duración quema más calorías durante el entrenamiento, pero el HIIT incrementó tanto el metabolismo de las personas a lo largo de las 24 horas siguientes que lograron quemar las mismas calorías que los que hacían la sesión de larga duración.
Otro punto a favor del HIIT es su corta duración pues NO desgasta el músculo. El cuerpo no siempre va a quemar grasa como combustible, llega un momento en que este pasa por gluconeogénesis, que es la obtención de glucosa a través de fuentes distintas al carbohidrato, por ejemplo a través del músculo. Esto sucede en ejercicios cardiovasculares que exceden los 45 minutos de duración. Gran noticia, pues el HIIT no dura más de 20 minutos.
Nuestros entrenamientos R2 se dividen en 4 etapas. Iniciamos con la etapa de entrar en calor; luego una etapa de técnica, postura y fuerza; de ahí una etapa HIIT y finalmente una etapa de vuelta a la calma.
Los ejercicios realizados, son ejercicios funcionales pues empleamos en nuestros entrenamientos R2 los 4 pilares del movimiento humano, los cuales son: Locomoción (ej. correr), cambio de nivel (ej. squad), empujar/halar (ej. push-up/Pull-Up) y rotación (ej. russian twist).
Sumando todas las etapas, nuestros entrenamientos R2 no sobrepasan la hora, por lo que son altamente eficientes. Además nuestros entrenamientos R2 son dinámicos, divertidos y sobre todo intensos con lo que conseguimos un gran esfuerzo pero con una gran sonrisa.
Somos amigos, somos familia, somos una familia Fit que nos motivamos entre todos a generar buenos hábitos y lograr ser una mejor y más fuerte versión de nosotros mismos.