Четвертый шаг: выстраивание диалога.

Главная проблема в отношениях с родителями - неумение и нежелание разговаривать. Чаще всего люди общаются с близкими на повышенных тонах, с внутренним раздражением, обидами, или не общаются вовсе. Все разговоры сводятся к обсуждению проблем, взаимным упрекам, или обычным разговорам ни о чем.

Удивительно, но часто, близкие люди не знают друг друга. Поэтому важным шагом для построения действительно близких и здоровых отношений с родителями будет - выстраивание диалога.

Для начала рекомендую взять наиболее нейтральную тему для разговора, например работа родителей. Знаете ли вы где учились ваши родители? Почему именно эту профессию выбрали? Не жалеют ли они о выбранной сфере? Нравится ли им работать там? С какими трудностями они сталкиваются в работе? Спросите родителей об этом.

Если родители увидят, что вы проявляете к ним неподдельный интерес, они ответят на все вопросы, а это путь к взаимопониманию. Даже если в семье стало привычным взаимное отчуждение, интерес к работе родителей обязательно вызовет отклик с их стороны. Как бы, между прочим, осторожно спросите маму вечером: «Устала? Что у тебя сегодня было на работе? Как прошел день?». Она ответит. Вот он первый камешек, заложенный в основание отношений со взаимным выигрышем. А как быть, если отношения настолько испорчены, что родители не хотят отвечать? Приступайте к разведке на следующий вечер, меняйте вопросы. Расскажите эпизод из своей жизни.

Конечно, трудные отношения с родителями не изменятся от одного вопроса и за один день. Но такой метод поможет вам показать, что вы действительно изменились, действительно взрослеете, и начинаете думать и о других людях тоже.

Третий шаг: начать с себя.

Самое главное, что нужно осознать - действовать придется вам. Так как именно вам сейчас эта ситуация приносит больше всего неудобств. А это первое качество действительно взрослого человека - брать ответственность за свою жизнь на себя. Если что-то не нравится в жизни - берите ответственность на себя и ищите выход. Не стоит ожидать, что кто-то другой решит ваши проблемы, не стоит пытаться изменить родителей - не получится.

Вы уже вышли физически и биологически из детского возраста, если вам больше 14 лет. Теперь осталось «вырасти психологически». Конечно, это не будет просто, и вы столкнетесь с ошибками и трудностями, но это нормально. Человек взрослеет именно через преодоление трудностей, и обретение опыта через ошибки.

Далее, я предложу вам практические методы, которые помогут вам наладить отношения с родителями. Но если вы не возьмете ответственность на себя, и будете ожидать изменений от родителей - то эти методы не сработают. Поэтому пока, сделайте самый трудный шаг - осознайте, что строить свою жизнь будете только вы сами.

Второй шаг: осознать, что конфликты - это нормальное явление.

Окончательно искоренить конфликты и непонимание между вами и родителями невозможно. Конфликт — это реальность любых отношений, просто потому, что все люди, и родители с детьми, в том числе разные и потребности, желания, стремления у них не могут совпадать полностью. Он может привести к длительной враждебности, но может и научить участников лучше понимать друг друга.

В вашей жизни будут возникать конфликты, и это совершенно нормально. Однако, многие люди вступая в конфликт пытаются «победить» в нем, это ошибочная позиция. Прояснить, объяснить, выяснить взаимные позиции и отношения это совсем другое. Это путь к взаимному выигрышу в конфликте.

Опыт здорового разрежения конфликтов будет полезен и в будущем. А как разрешать конфликтные ситуации правильно, будем изучать в следующих статьях.

Первый шаг: Понять родителей.

Чтобы наладить отношения с родителями, в первую очередь необходимо взглянуть на них новым взглядом. Взрослым взглядом. Ведь теперь, вы уже не дети, и сами ощущаете себя взрослыми, значит нужно научиться смотреть на родителей под другим углом, а не с позиции ребенка.

Ведь, взрослый - это не только про принятие самостоятельных решений (делаю, что хочу), но и про ответственность (думаю, не только о себе).

Как живут ваши родители? Какие они? Нашли ли они свое место в мире? Заняты ли они любимым делом? Есть ли у них время на отдых? Когда они в последний раз делали, что ИМ хочется, а не близким? Когда они в последний раз покупали себе обновку, а не детям и близким? Легкая ли у них жизнь?

Ответы на эти вопросы, помогут вам взглянуть на родителей с другой стороны. Ведь, чаще всего, родителям живется не просто.

-Вы можете прогулять учебу, они не могут прогулять работу, потому что нужно содержать семью.

-Вы можете делать то, что хотите. А родители не могут, ведь на них давит общественное мнение, они хотят быть примером для вас.

-Вы быстро привыкаете к новому (выходит новое приложение -пару часов, и вы уже разобрались), а родители выросли и воспитывались в другое время. В этом новом и очень быстром информационном мире им тяжело.

-Вы достаточно много отдыхаете (будем честными), большинство родителей не отдыхают совсем, и находятся в постоянной тревоге и напряжении.

Взгляните на ваших родителей с другой стороны.

Этим вопросом задаются практически все подростки. По исследованиям, только 26% подростков довольны отношениями с родителями. У большинства же возникают конфликты и разногласия.

Самые частые переживания связаны со следующими мыслями:

-«Родители меня не любят». Не замечают, не хотят понимать меня и мои желания.

_ «Родители видят меня маленьким ребенком». Не желают замечать взросления, контролируют и все запрещают, не позволяют иметь собственную точку зрения и интересы.

-«Родители -словно чужие для меня люди». Я не понимаю их, они не понимают меня.

В итоге - конфликт, раздражение и напряжение внутри семьи.

Но эту ситуацию можно изменить! Конечно, не за один день и не одним словом. Но можно пересмотреть свое видение ситуации, настроить диалог и научиться работать со своими эмоциями. Именно этим мы и займемся в ближайшее время!

Если у вас сейчас возросли конфликтные ситуации с родителями, и вы не знаете, что дальше делать: напишите мне в соц.сетях или по эл.адресу, и мы вместе проработаем данную проблему: kiprushevahristina@icloud.com

Сегодня поделюсь советами, которые быстро помогут вам восстановить силы.

1)СОН

Да, сейчас много учебы и интересных занятий, но организму нужно давать отдых. Сон влияет на психологическое состояние, это доказали ученые из Оксфордского университета. Спустя всего лишь три дня недосыпа у испытуемых повышалась тревожность и уровень стресса. Поэтому, уделяйте время на сон.

2)ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА

Передайте бумаге все свои переживания и страхи по поводу того, что происходит сейчас в мире и у вас в частности. Это поможет выбросить из себя угнетающие мысли и эмоции.

3)ФИЗИЧЕСКАЯ РАЗМИНКА

Теперь, когда мы большую часть времени проводим перед компьютером или телефоном, а прогулки не доступны, наша физическая активность практически на нуле. Это влияет на самочувствие и восприятие информации. Поэтому, разминки и зарядка - обязательны.

4)ОТДЫХ

Выделяйте себе хотя бы 1 час в день на полноценный отдых. Занимайтесь, чем душе угодно: рисование, чтение, приготовление еды, беседы с близкими, или просто время проведенное в одиночестве. Главный пункт: отсутствие гаджетов. Даже если вы просто листаете ленту в соц.сетях, ваш мозг все равно воспринимает информацию, а значит не отдыхает.

🔶Что это такое? Прокрастинация - это откладывание важных дел «на потом». Домашние задания можно сделать вечером, книгу прочитать завтра, начать писать реферат с понедельника. Проблема в том, что человек все время откладывает дела, и в конечном счёте так и не приступает к ним. Или пытается написать реферат за день до сдачи, получая совсем не ту отметку, которую мог бы.

🔶Что с этим делать?

✍🏼Понять причину. В первую очередь, нужно понять, почему ты откладываешь это дело? Может быть оно тебе кажется слишком трудным? Или ты считаешь, что это не принесёт тебе пользы, и не хочешь терять своё время? А может дел накопилось так много, что тебе просто страшно браться за них, или ты боишься того, что не справишься? Когда ты найдёшь причину, сможешь честно посмотреть правде в глаза. Если окажется, что причина в страхе или неуверенности в себе, можешь написать мне в соц.сетях или на почту, и мы разберёмся с этой проблемой: kiprushevahristina@icloud.com

✍🏼Осознать ценность. Если тебе кажется, что дело не принесёт тебе пользы, то безусловно, желания этим заниматься не будет. Поэтому, важно задать себе вопросы: Что принесёт тебе выполненное задание? Где могут пригодиться эти знания?

✍🏼Разделить большую цель. Большую цель необходимо разделить на маленькие задачи. Так, ты сможешь поверить в то, что это достижимо, и приступить к выполнению без страха.

✍🏼Понимать, а не запоминать. Если ты будешь вникать в тему урока, связывать информацию с теми знаниями, что уже есть, то тебе будет намного проще. Конечно, некоторую информацию придётся выучить. Но эффективнее будет понимание, а не заучивание. Представь, что завтра тебе нужно будет самому провести урок по этой теме. Так, ты сможешь настроиться.

Что такое ТРЕВОГА?

Тревога — это эмоция, которую испытывают все люди, когда нервничают или боятся чего-то.

Различается ситуативная и личностная тревожность. В первом случае тревожность связана с конкретным событием и проходит после его преодоления, во втором – с особенностями личности, характером, воспитанием. В нормальном состоянии человек испытывает тревогу, когда есть реальные причины, угрожающие его благополучию. Например, экзамен, важная встреча или острые стрессы – болезни, конфликты, горе.

Ситуативная тревога может возникнуть у любого человека, и это нормально. Сейчас, в связи с карантином, у многих людей проявилась именно ситуативная тревога. С ней достаточно легко справиться, если её не отрицать, а принять, как факт.

Признаки ситуативной тревоги:

• сильное беспокойство;

• ощущение пустоты, головокружение;

• учащенное сердцебиение, сдавленность в грудной клетке;

• нервозное состояние;

• напряжение всех групп мышц;

• долгое замешательство, невозможность выйти из этого состояния;

• неконтролируемый гнев.

На этой неделе, вы как раз прошли тест на выявление уровня ситуативной тревоги. Но если вы чувствуете, что сейчас ваше состояние ухудшилось – вы можете пройти тест по ссылке ещё раз. Далее, по результатам теста, я свяжусь с каждым из вас, кто попал в «группу риска», но волноваться по этому поводу не стоит. Мы с вами проработаем этот момент, чтобы вы чувствовали себя лучше.

Также, я напоминаю, что в любой момент, можно записаться ко мне на консультацию через средства электронной связи – kiprushevahristina@icloud.com

Дорогие студенты! Во время дистанционного обучения важно соблюдать определённые правила. В данной статье я собрала 3 самые распространённые ошибки во время онлайн-обучения. Ознакомьтесь с ними, и постарайтесь их не совершать.

3 ОШИБКИ ВО ВРЕМЯ ОНЛАЙН-ОБУЧЕНИЯ

1.Не уделять время на выполнение заданий

С переходом на дистанционное обучение, у вас появляется больше свободного времени. Но главной ошибкой является - непродуктивное использование этого времени.

Вам может показаться, что заданий слишком много, или их не будут проверять. Но вы сами выбираете - получать пользу от обучения или нет. Сейчас у вас есть возможность проявить свою самостоятельность.

2.Копить задания

Быстрое выполнение заданий избавит вас от долгов. Делайте, пока не почувствуете приближающуюся усталость. Затем, можно сделать перерыв и снова вернуться к заданиям.

3.Не соблюдать режим

Выделите в утренний или дневной период время, в которое вы будете обучаться. Так, ваш организм привыкнет к режиму, и вам будет легче справляться с заданиями.