מהי פסיכותרפיה? ומהו טיפול פסיכולוגי יצירתי
פסיכותרפיה, הנקראת לעיתים טיפול בדיבור או טיפול בשיחות, היא צורת טיפול המסייעת לאנשים לעבור מגוון רחב של בעיות נפשיות וקשיים שהם עלולים להיתקל בהם בחיי היום יום. סוגים מסוימים של פסיכותרפיה כוללים טיפול קוגניטיבי התנהגותי, פסיכואנליזה, טיפול בין אישי וטיפול תומך. התפיסה שלי כפסיכולוג תל אביב בסדנה, רואה את היצירתיות במובנה העמוק והרחב ביותר- כדרך להתמודדות עם משברים הן בעולם הפנימי והן במציאות החיצונית.
ההחלטה להגיע לטיפול יכולה להיות החלטה קשה. רובנו גדלנו עם התחושה שפנייה לעזרה נפשית מאותתת שמשהו לא בסדר בנו ושאנו אמורים להיות מסוגלים לפתור את בעיותנו בכוחות עצמנו. עבור חלקנו פניה לעזרה היא עדות לכישלון. אנו מאמינים שדווקא היכולת להעזר באדם אחר בעת משבר היא סוג של כוח ויכולת וההתגברות על ההתנגדות הפנימית לעזרה היא זו שדורשת כוחות. כדאי לפנות לטיפול בכל מקרה של משבר נפשי מתמשך של למעלה משלושה חודשים.
פסיכותרפיה מועילה למגוון רחב של אנשים עם בעיות רבות ושונות. כמה סימנים עשויים להצביע על כך שאתה יכול להפיק תועלת מטיפול:
את/ה חווה תחושות מציפות של עצב או חוסר אונים.
את/ה שותה יותר מדי או השימוש בסמים שלך כגון קאנביס יצא משליטה.
החרדות שלך מונעת ממך לבצע משימות יומיומיות או ליהנות
את/ה הופך להיות יותר תוקפנ/ת וזה גורם לפגיעה בך או בסביבתך
בנוסף, פסיכותרפיה עשויה להועיל אם חלה אחת או יותר מההצהרות הבאות:
את/ה תמיד מרגיש חרדה או כאילו משהו רע עומד לקרות.
לעתים קרובות את/ה מתקשה להתרכז בפעילויות חשובות כמו עבודה או לימודים.
מערכות היחסים שלך מתפרקות בגלל ההתנהגות שלך.
את/ה נאבק בהתמודדות עם בעיות יומיומיות.
את/ה חש/ה שהבעיות שלך לא נפתרות, למרות תמיכה מחברים ובני משפחה.
המחלוקות והמריבות שלך עם משפחה או חברים לא נפתרות.
מחקרים רבים מראים שהגורם המרכזי בהצלחת טיפול, אינו הטכניקה או שיטת הטיפול, אלא הקשר בין המטופל למטפל. או מה שנקרא בשפה המקצועית "הברית הטיפולית". מרכיב מרכזי באותו קשר הוא האמון העמוק הנוצר בין הצדדים, המאפשר דיאלוג עמוק ופתוח הנותן מקום לחשיפה וביטוי של כל אותם צדדים חבויים ומוכחשים בכולנו. ברמה הביולוגית אנו נוצרים כתוצאה ממפגש בין שניים ואנו זקוקים לעוד אדם אחד לפחות כדי ליצור את עצמנו מחדש בגילאים מאוחרים יותר.
איך בוחרים ומוצאים פסיכולוג או פסיכותרפיסט?
מעבר לנושאים ברורים כהכשרה מקצועית והתמחויות, המנוף המרכזי המאפשר שינוי במסגרת הפסיכותרפיה הוא הכימיה הבין אישית. קשה לצפות איך נגיב לאדם מסויים אחר מראש. ישנם מרכיבים בתקשורת הבין אישית שיוכלו להתברר רק דרך פגישה פנים אל פנים. אנו כפסיכולוגים תל אביב בסדנה, מאפשרים פגישת היכרות במחיר מופחת בדיוק למטרה זו. מעבר לכך אנו ממליצים לקרוא את האתר של המטפל ולראות אם אתם מזדהים עם תפיסת עולמו. טיפולים רבים נכשלים עקב הפערים באמונות או בגישה.
באילו נושאים פסיכותרפיה יכולה לטפל?
פסיכותרפיה יכולה לספק עזרה למגוון מצבים ובעיות נפשיות כגון:
דִכָּאוֹן
חֲרָדָה
פוביות
התמכרויות
בנוסף, פסיכותרפיה יכולה לעזור לאנשים הנאבקים עם דימוי עצמי נמוך, מחשבות אובססיביות וחודרניות או בעיות ביחסים בין אישיים וסכסוכים משפחתיים. בנוסף, אנשים עם OCD, הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) הפרעות קשב וריכוז( ADHD) או הפרעת אכילה עשויים גם הם להפיק תועלת מפסיכותרפיה. בשילוב עם טיפול תרופתי, פסיכותרפיה יכולה לסייע גם בטיפול בהפרעה דו קוטבית ובסכיזופרניה.
עלות טיפול אצלנו היא 500 שח' לפגישה בת 50 דקות. עם זאת אנו מתחשבים במצבו של הפונה ומציעים הנחות אם אנו רואים צורך בכך.
מחקרים רבים הראו שפסיכותרפיה היא צורת טיפול יעילה ורב-תכליתית. אך כדי שהפסיכותרפיה תעבוד באמת בשבילך, עליך להיות מעורב/ת לחלוטין במפגשים ולהשתתף בפעילויות ובמשימות שקבע המטפל שלך.
אנשים רבים גם מגלים שעצם היכולת לדבר עם איש מקצוע על הבעיות שלהם יכולה לעזור להוביל אותם לקראת פתרון ולהתגבר על בעיות ספציפיות.
