Пам’ятки та рекомендації:
Вчимося встановлювати та захищати особисті кордони
Способи розвитку резильєнтності
6П першої психологічної допомоги
Техніки для саморегуляції
Методи саморегуляції особистості
Як навчитися контролювати свої емоції
Як прожити негативні емоції конструктивно
5 порад, щоб самостійно покращити свій моральний стан
Способи потурбуватися про психологічне здоров'я
Як впоратися з тривогою
Як швидко заспокоїти себе та інших
Як подолати паніку
Як подолати паніку. Дієві та прості вправи від Світлани Ройз
Як подолати панічну атаку
Техніки самодопомоги під час панічних атак
Вправи на дихання і мову
Техніка "Квадратне дихання"
Дихальні техніки для зняття стресу
Як підтримувати близьких
П’ять провальних помилок підтримки
Що не слід говорити тим, хто постраждав від війни
20 порад психолога Дейла Карнегі
Як розвантажити розум і заспокоїтися в тяжкий час
Як можна управляти негативністю
Що може нас надихати
Рецепт напою стійкості
Сльози - не прояв слабкості
Тримаймося разом!
Корисне відео:
Наталія Сабліна. Вебінар «Де знаходити ресурс і як піклуватися про себе та де брати сили, щоб допомоги іншим?»
Психологічний ресурс. Терапевтичний сеанс медитації
Внутрішня опора. Як стати впевненим у собі
Війна. Як відновити свій емоційний стан
Техніка самодопомоги для зняття стресу
Психологічні вправи та арт-терапевтичні практики для роботи з дітьми в умовах воєнного стану
