Батькам

Ресурси

Зараз існує безліч джерел психологічної та напівпсихологічної інформації, яка опошлює та знецінює реальні знання. Часто інформація подається поза контекстом або без повного формулювання, що призводить до ще більшої дезорієнтації та омани людини, яка погано знайома з психологією.

Ресурси - це всі матеріальні та нематеріальні блага і зміст, здатні впливати на людину і її самопочуття/самовідчуття. До них відносяться - спілкування з близькими або значущими людьми, відносини, робота, хобі, відпочинок, подорожі, покупки, спорт, догляд за тілом, соціальний статус, досягнення, цінності, мрії та інші. Ресурсом іноді може бути навіть відносно погана річ - хвороба або постійний стрес (так, таке буває), таке вимагає індивідуальної і тривалої роботи

Негативною спрямованістю (зменшенням ресурсу) володіють фізичні хвороби, низька самооцінка, токсичні відносини, відсутність можливості отримувати відповідний догляд за собою, стреси, нелюба робота та інші. Практично кожна річ або заняття в світі може бути негативним або позитивним ресурсом, що переважно залежить від конституційності (фізичної природи), ціннісної системи і сформованих взаємовідносин у світі

При роботі зі станами втоми, стресу, небажання нічого робити і спілкуватися - велика увага приділяється найближчому оточенню і повсякденній активності людини, а також використовуються методи стабілізації і техніки, що відновлюють або підтримують ресурсний стан

Ділюся однією з них :

«Азбука ресурсів»

1. Написати на кожну букву алфавіту хоча б одне матеріальне/нематеріальне благо або зміст (активність), від якого ви отримували або отримуєте задоволення (приклад: С - солярій, спортзал, сарафан, селера). На одну букву можна вмістити скільки завгодно ресурсів

2. Виконати хоча б 3 або більше пунктів найближчим часом (сходити в солярій, з'їсти селеру, сходити в спортзал)

3. Відстежити свій стан до і після за шкалою 10 або 100 балів

4. Повторити

У більшості консультативних ситуацій саме ресурсність займає перший час (крім самого знайомства) і є паливом для складання планів і дієвості в подальшому.