Гра-тренінг "Життя - неоціненний дар" з учнями ВПО 7-9 класів

Гра сприяє:

️ формуванню позитивного мислення, віри в себе і свої сили;

️ формуванню гнучкості соціального поводження;

️ зняття психоемоційного напруження;

️формування психологічної стійкості.

     Заняття пройшло весело, продуктивно та енергійно.

Тренінгове заняття з учнями ВПО в День спонтанного прояву доброти

Доброта - єдиний одяг, який не зношується...

За допомогою різних технік і вправ:

"Сад добра"

"Серце, яке вміє слухати"

" Театр пантоміми"

"Квітка добрих справ"

" Я очима іншого" ...

Діти вчилися слухати, підтримувати, співпереживати, співчувати, допомагати, комунікувати, творити добро.

На завершення тренінгу  "чарівна свічка" об'єднала всіх з єдиним бажанням - МИРНОГО НЕБА! ПЕРЕМОГИ

Казка «Про країну Теплого Пуху»

Багато років тому була на світі країна Теплого Пуху. Жителі цієї країни завжди були веселі та щасливі. У кожного була маленька торбинка з пухом. Коли їм става­ло сумно, вони діставали торбин­ку, брали трішечки пуху, і він від­разу зігрівав їх. На серці зразу ста­вало приємно, весело та легко. Жителі цієї країни завжди ділили­ся одне з одним пухом, ніби дару­вали теплі, ніжні та лагідні слова.

У всіх був гарний настрій та добрі усміхнені обличчя — пух передавався із рук у руки, від одного до іншого.

Але одного разу трапилося лихо. Зла Колючка пролітала над країною Теплого Пуху і задумала пересварити жителів країни, роз­бити їхні добрі почуття одне до одного. Вона почала нашіптува­ти людям, що пуху зосталося зо­всім мало, і якщо вони будуть роз­давати його одне одному, то самі залишаться без нього.

Жителі країни Теплого Пуху перелякалися і перестали ділити­ся одне з одним Пух перестав ходити по колу. Люди почали його залишати тільки для себе. Вони стали недовірливими. їхні добрі та усміхнені обличчя перетвори­лися на похмурі й сумні. Замість літаючого теплого пуху, по всій країні виросли колючки. Люди почали пити ліки, тепло одягати­ся, але це нікому не допомагало.

На щастя, пролітала над кра­їною добра Лагідка — так звали її за добре, лагідне серце. Лагідка помітила, що всі жителі краї­ни захворіли, і вирішила їм до­помогти. У неї було зовсім мало теплого пуху у торбинці, але вона стала роздавати його всім, хто їй зустрівся. Засоромилися жителі країни і теж стали ділитися своїм пухом з іншими.

Пух знову став ходити по колу, і всі люди країни знову стали щасливими. Так Лагідка допомогла зрозуміти жите­лям країни Теплого Пуху, що скі­льки ти віддаєш іншим, стільки і повертається до тебе.

Ø Чи існує країна Теплого Пуху насправді?

Ø       Що ми розуміємо під «Теп­лим Пухом»?(щось ласкаве, ніжне, приємне)

Ø     Що таке «Холодна колюч­ка»? (боляче ранить, зле, неприємне)

Ø     Як ви гадаєте, на що на­справді схожий Теплий Пух? (щирі, лагідні, добрі слова)

Ø     Чому жителі країни Тепло­го Пуху знову стали щасливими?(приймаються всі відповіді дітей).

Психологічний висновок:

  Дітки, з історії про Лагідку та Колючку ми зробили висно­вок, що добрі слова лікують, а злі — ранять. Ось така могутня сила слова. Давайте подумаємо, що ми можемо зробити для інших, щоб не затьмарити їхній настрій, і що ми ніколи не буде­мо робити, щоб не завдати лю­дям прикрості.

У нашому житті часто трапля­ються такі ситуації, коли інші люди потребують нашої доброї участі, доброї поради, лагідного слова.

8 лютого  у світі відзначається День безпечного Інтернету (Safer Internet Day) під гаслом “Разом для найкращого Інтернету”.

Цей день проводиться з метою залучення до дій кожного та кожну, хто відіграє свою роль у створенні кращого Інтернету для всіх, зокрема, наймолодших користувачів. Більш того, це запрошення для всіх до ввічливого спілкування онлайн задля забезпечення найкращого цифрового досвіду.

Отримання інформації онлайн – вже не далека фантазія, а реальність. І це стало можливим завдяки Інтернету. Крім того, що в Інтернеті можна знайти будь-яку інформацію, мережа значно розширює коло спілкування. 

З можливістю спілкування за допомогою Інтернет світ став не таким неосяжним  І це стало можливим завдяки соцмережам та іншим подібним сайтам.

Спілкування у чаті, в соцмережах та на деяких інших сайтах окрім розширення кола знайомств може приховувати і суттєву небезпеку для дитини.

Користуючись Інтернетом необхідно дотримуватися правил:

1.    Ніколи не давайте приватної інформації про себе (прізвище, номер телефону, адресу, номер школи) без дозволу батьків.

2.    Якщо хтось говорить вам, надсилає вам, або ви самі віднайшли у мережі щось, що бентежить вас, не намагайтеся розібратися в цьому самостійно. Зверніться до батьків або вчителів – вони знають, що треба робити.

3.    Зустрічі у реальному житті із знайомими по Інтернет-спілкуванню не є дуже гарною ідеєю, оскільки люди можуть бути дуже різними у електронному спілкуванні і при реальній зустрічі. Якщо ж ви все ж хочете зустрітися з ними, повідомте про це батьків, і нехай вони підуть на першу зустріч разом з вами.

4.    Не відкривайте листи електронної пошти, файли або Web-сторінки, отримані від людей, яких ви реально не знаєте або не довіряєте.

5.    Нікому не давайте свій пароль, за виключенням дорослих вашої родини.

6.    Завжди дотримуйтесь сімейних правил Інтернет-безпеки: вони розроблені для того, щоб ви почували себе комфортно і безпечно у мережі.

7.    Ніколи не робіть того, що може коштувати грошей вашій родині, окрім випадків, коли поруч з вами батьки.

8.    Завжди будьте ввічливими у електронному листуванні, і ваші кореспонденти будуть ввічливими з вами.

9.    У електронних листах не застосовуйте текст, набраний у ВЕРХНЬОМУ РЕГІСТРІ – це сприймається у мережі як крик, і може прикро вразити вашого співрозмовника.

10.    Не надсилайте у листі інформації великого обсягу (картинки, фотографії тощо) без попередньої домовленості з вашим співрозмовником.

11.    Не розсилайте листи з будь-якою інформацією незнайомим людям без їхнього прохання – це сприймається як “спам”, і звичайно засмучує користувачів мережі.

12.    Завжди поводьтеся у мережі так, як би ви хотіли, щоб поводилися з вами!

Поради для підлітків: як зберегти психічне здоров’я під час війни

“Будуйте власний стабільний світ”

Важко уявити більш нестабільний час, ніж зараз. Раніше ми прокидалися в один і той же час, снідали, одягалися, йшли на навчання одним маршрутом. Раніше ми знали, що на нас чекає завтра, сьогодні ж усе змінилося. Нам складно будувати плани навіть на вечір, а далеке невідоме майбутнє — це вже не декілька років, як колись, а декілька місяців чи навіть тижнів. 

Не тільки погані новини, але й втрата стабільності негативно впливає на нас, на наш настрій та психічне здоров’я загалом. Недарма з самого дитинства ми чуємо про те, як важливо дотримуватися чіткого розпорядку дня: прокидатися, снідати, обідати й вечеряти в один і той же час. Це не просто нудні непотрібні правила з нудних книжок. Стабільність — це опора, що допомагає нам рухатися по життю та оберігає нашу психіку. 

У теперішніх надскладних умовах ми маємо самостійно будувати власний стабільний світ — регулярно приділяти увагу найменшим та найпростішим справам. Слід робити це, де б ви не були — у метро чи бомбосховищі, в оточенні незнайомих людей, вдома чи закордоном. Наприклад, раз на день можна виконувати нескладні фізичні вправи, а почати — з декількох присідань на день, або взяти за правило читати хоча б п’ять сторінок книжки. Якщо ви щоранку чистите зуби в один і той же час — це вже ваш власний острівок стабільності. 

І не забувайте хвалити себе за ваші маленькі, але такі важливі перемоги, будуючи вашу стабільність. Зараз точно не час критикувати себе за те, що робите недостатньо. Якщо раніше ви за ніч могли “проковтнути” цілу книгу, а сьогодні ледве декілька сторінок читаєте, акцентуйте свою увагу на тому, що вам вдається. 

“Допомагаючи іншим, допомагаємо собі”  

За останній місяць ми бачили багато болю, який неможливо осягнути, але попри все, в ці найтемніші часи ми бачимо і неймовірні прояви людяності та світла. Сьогодні нас усіх об’єднує готовність допомагати близьким та незнайомцям, підтримувати й тих, хто поруч, і тих, хто за тисячі кілометрів. Волонтери доставляють ліки в місця, куди, здавалося б, неможливо потрапити, люди, яких ми бачимо вперше в житті, дають прихисток, а підлітки плетуть маскувальні сітки.

Допомагаючи іншим, у такий спосіб ми підтримуємо і себе, стаємо більш щасливими та знаходимо сенс жити далі. Дослідження показують, що допомога людям дає нам можливість регулювати власні емоції, зменшує симптоми депресії та покращує емоційне самопочуття, а соціальна активність посилює відчуття спорідненості з іншими. Усвідомлення ж власних добрих справ може підвищити почуття оптимізму та задоволення. Крім того, добрі вчинки заохочують інших долучатися до допомоги.

Але не забувай, що доброта має починатися з доброти й до себе. Якщо ти почуваєш себе знесиленим, ймовірно, зараз час зробити крок назад та потурбуватися про власне фізичне та психічне здоров’я.

Саме тому ми рекомендуємо починати з того, що точно під силу. Пам’ятай, що допомога — це не тільки віддати всі свої накопичення, не залишивши гроші на їжу, чи організувати великий волонтерський штаб. Провести урок англійської для дітей, з якими ти знаходишся в укритті, поширити допис волонтерів, що потребують допомоги, або просто обійняти того, кому потрібна підтримка — це вже неоціненна допомога. У ситуації, в якій ми всі опинилися, навіть маленький крок назустріч іншим примножує добро та наближає перемогу. 

“Інформаційна гігієна”

Бути в курсі того, що відбувається — дуже важливо. Розповсюджувати інформацію — дуже важливо. Але, можливо, ти помічав/ла за собою, що впродовж одного дня вже вп’яте читаєш одну й ту саму новину, але різними словами? Навряд чи одні й ті ж страшні подробиці, які ти бачиш в шести різних Телеграм каналах допоможуть краще розібратися в ситуації або допоможуть щось змінити.

Інформаційна гігієна дуже важлива для збереження психічного здоров’я. Крім того, постійне споживання новин може викликати й фізичні симптоми, наприклад, втому чи проблеми зі сном.

Як бути поінформованим та вберегти своє психічне здоров’я?

Проаналізуй підписки. Чи дійсно тобі потрібно стільки джерел, що передруковують одну й ту ж інформацію? Чи є серед цих джерел — офіційні, перевірені ресурси? Чи відчуваєш ти себе поінформованим/ою і, можливо, навіть більш спокійним/ою після перегляду конкретних Телеграм каналів, або ж, навпаки, панікуєш та помічаєш стрімке погіршення настрою?

Мінімізуй час, який проводиш за новинами. Ми знаємо, як важко змусити себе не читати новини 24/7, але обмежувати себе варто. Почни з малого: наприклад, не відкривай Телеграм одразу після того, як прокинувся/лась. Першу годину свого дня присвяти собі.

Після перегляду новин зроби щось для себе приємне. Щоб допомогти собі боротися з почуттям страху, тривоги та занепокоєння, які часто супроводжують негативні новини, відразу після їх перегляду зателефонуй другу, випий чаю або подивись серіал.

Намагайся фокусуватися на позитиві. Ми бачимо відео з нашими героями, волонтерами та простими людьми, що допомагають одне одному. Навіть під час війни з’являється багато позитивних новин, які повертають нам віру в людяність та майбутнє.