Por qué hacer terapia cuando migramos

Emigrar es una experiencia transformadora, cargada de expectativas, incertidumbres, y desafíos significativos. Este proceso implica abandonar la familiaridad de nuestro hogar y de lo conocido para adaptarnos a una nueva cultura, construir una nueva vida desde cero. 

La psicoterapia puede desempeñar un papel crucial para ayudar a los emigrantes a manejar el estrés, la ansiedad y otros desafíos emocionales. Es una gran herramienta de bienestar y autoconocimiento.

A lo largo del proceso migratorio, pueden surgir diferentes circunstancias en las que estar acompañados por un profesional, puede realmente hacernos la diferencia. 

🛫Duelo migratorio 

El duelo migratorio es un proceso que cada migrante vive de una forma muy distinta. En el que podemos atravesar diferentes tipos de duelos: Por la familia y los seres queridos, la cultura, el idioma, el estatus social, la profesión. 

Emigrar no solo implica dejar un lugar físico, sino también renunciar a una parte importante de nuestra vida anterior. Este proceso puede ser similar al duelo, ya que los emigrantes pueden sentir angustia y una profunda sensación de pérdida.

Adaptarse a una nueva cultura puede ser un proceso complicado y a veces doloroso. La diferencia en costumbres, valores y normas sociales puede llevar a un choque cultural. La psicoterapia puede ser una herramienta valiosa para comprender y transitar estas diferencias.

😓Gestión del Estrés y la Ansiedad

Emigrar es un PROCESO, donde las cosas no siempre salen como queremos y esperamos, lo cuál puede generarnos mucho malestar, estrés, ansiedad.

Son muchas las presiones que pueden surgir, desde los trámites burocráticos hasta la búsqueda de empleo y vivienda. Además tener que lidiar con tantas incertidumbres puede generar mucha ansiedad. La inseguridad económica es un gran factor de ansiedad. 

 La psicoterapia ofrece un espacio seguro para expresar estos sentimientos y aprender técnicas efectivas de manejo del estrés y la ansiedad. Un profesional puede ayudarte a desarrollar estrategias para enfrentar los desafíos cotidianos y mantener tu bienestar mental.

🫂Apoyo Emocional 

La soledad y la angustia son sentimientos comunes entre los migrantes. Dejar atrás amigos y familiares puede llevar a sentimientos de tristeza y desarraigo. Al no tener nuestra red de apoyo emocional cerca, puede profundizarse la necesidad de buscar un lugar donde podamos hablar de cómo nos sentimos. 

 La psicoterapia proporciona un espacio donde expresar tus sentimientos y recibir apoyo emocional. Además, puede ayudar a encontrar nuevas formas de construir una red de apoyo y sentirse parte de su nueva comunidad.

💡Autoconocimiento

Cuando emigramos/viajamos, y estamos en constante movimiento, muchas veces trabajando mil horas al día, sumándonos a todos los programas, actividades que se nos cruzan en el camino, es difícil darnos un momento para estar con nosotros mismos, con nuestras emociones y nuestros pensamientos. Lo cuál es fundamental para estar conectado con nuestros deseos y con lo que realmente nos hace bien. 

Cuántas veces nos sentimos perdidos, sin rumbo, sin saber qué hacer. Son tantas las opciones que pueden aparecer cuando emigramos que puede abrumarnos o bloquearnos. Conectar con el deseo puede ser difícil en estas circunstancias. 

Sentirse perdido tiene que ver con no darte espacios para vos, para conectar con tus sentimientos, tus necesidades. Es en esos espacios donde nos encontramos con nosotros mismos, y conocemos nuestras necesidades. 

En conclusión, la psicoterapia al emigrar es fundamental para mantener el bienestar emocional y mental, facilitar la adaptación cultural y fortalecer la resiliencia ante los cambios y desafíos de la nueva vida.