A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é um modelo de tratamento estruturado e baseado em evidências científicas, que busca resolver problemas de maneira direta e colaborativa. Ela se concentra na identificação e modificação de pensamentos e comportamentos disfuncionais para promover bem-estar emocional. Além da TCC, utilizo técnicas da Terapia Comportamental Dialética (DBT) e da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). 

Ao longo da terapia, trabalharemos juntos para identificar suas queixas e desafios específicos, estabelecendo metas claras e alcançáveis. Exploraremos seus pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias para enfrentar e superar dificuldades. Também focaremos no desenvolvimento do autoconhecimento e da autonomia, adquirindo novas habilidades que promovam uma vida mais autêntica, funcional e bem-sucedida. 

A psicoterapia online mantém as mesmas diretrizes de sigilo da terapia presencial, oferecendo flexibilidade e conveniência ao permitir que você receba apoio terapêutico no conforto da sua casa. Ela amplia o acesso ao tratamento, especialmente para quem vive em áreas remotas ou tem dificuldade de locomoção, além de oferecer horários de atendimento mais amplos e eliminar o tempo e custo com deslocamentos.