Diálogos com uma Psicóloga:
Como funciona a psicoterapia?
A psicoterapia acontece sempre no mesmo dia e horário, geralmente 1 vez na semana, caso haja a necessidade de mais vezes na semana por alguma questão técnica, irei sinalizar.
Quanto tempo dura uma sessão?
As sessões tem duração de 45 a 50 minutos.
Qual modalidade de atendimento?
Presencialmente em Porto Alegre no famoso bairro Bom Fim, na Av. Osvaldo Aranha e online para o mundo.
Qual faixa etária atendida?
Atendo adultos (jovens, maduros e seniors).
Qual sua abordagem/linha/orientação?
Trabalho com abordagem humanista centrada na pessoa, com um olhar integral na saúde seja física ou mental, como psicóloga, acredito no processo psicoterapeutico como um processo organico. E tudo que acontece com seu organismo é importante, seja para que eu possa entender o que se passa em seu corpo, que está automaticamente ligado a sua saúde mental, seja para lhe auxiliar na busca por outros profissionais da saúde de forma complementar (psiquiatras, fonoaudiólogos, educadores físicos, nutricionistas etc).
Como é fazer psicoterapia?
Entendo que não há uma forma propriamente dita de se "fazer terapia". Cada pessoa é única e leva consigo sua própria narrativa, contendo nela a história que foi contada para ela e a que ela mesma contou a sí. O que muitas vezes não se encaixa na realidade ao qual a pessoa viveu ou está vivendo, levando a pessoa a sentir estranhamentos, sofrimentos, ansiedades, tristezas... Sentimentos e emoções que incomodam, atrapalham o desempenho no trabalho, na vida social, na familia e nos relacionamentos.
Em minhas experiências aprendi, que o corpo que sofre é o corpo que tem saúde, ou seja, se você está aqui e está buscando atendimento psicológico, é um sinal de que há saúde mental suficiente para despertar o interesse em mergulhar no sí mesmo e encontrar a narrativa que lhe cabe.
Me vejo como uma guia, posso lhe ajudar a caminhar em sua trilha, mas os direcionamentos de por onde vamos e onde iremos chegar são escolhidos por você.
Não sei qual caminho trilhar, sinto-me perdido (a), será que devo fazer psicoterapia?
Tudo bem, neste momento pode parecer muito nebuloso, seus pensamentos podem estar acelerados e parecer que nenhum presta, ou ainda, você pode estar sentindo uma imensa vontade de nada, e mesmo que consiga ficar na "caixa do nada", esse nada lhe causa angústia.
Então, deixa eu te contar, que assim que você começar a se escutar, e falar em voz alta o que está sentindo, as coisas tenderão a clarear. Isso porque no momento em que voltamos nossa atenção a nós mesmos, encontramos as respostas que estavam muitas vezes muito próximas.
Sabe quando perdemos o celular ou as chaves? E procuramos em todo o lugar e nada? E aí quando paramos de procurar, do nada encontramos?
É mais ou menos essa a sensação de estar em processo psicoterapeutico.
Se eu me auto analisar não seria mais fácil?
Não funciona assim (caso contário, nenhum profissional da psicologia faria psicoterapia pessoal).
Nosso cérebro é programado para gastar o mínimo de energia possível, porque ele consome geralmente 25% de toda a energia gerada no corpo todo! Para manter essa usina em funcionamento até mesmo quando você está dormindo, aprendemos a entrar em economia de energia constantemente e para isso, precisamos estar em conforto. E o que isso significa?
De que mentimos para nós mesmos muitas vezes. Logicamente, na melhor das intenções. Por exemplo, O "Efeito da Mera Exposição" faz com que as pessoas se sintam mais familiarizadas com as coisas que veem mais vezes. Ou seja, quanto mais tempo uma pessoa passa em frente ao espelho, mais atraente se acha.
O trabalho do profissional da psicologia perpassa ser a outra pessoa que ao escutar a narrativa alheia, emboído conhecimentos teórico-práticos e estando íntegro junto ao analisando, poderá realizar ao realizar a escuta clínica, pontuar, questionar, pinçar, ampliar, auxiliar o protagonista a entender seu lugar no enredo ao qual vivencia/ou, de forma a compreender seus processos psicológicos e seu funcionamento a partir da própria interpretação que faz de suas experiências. Afinal, só você está em cima dos seus próprios pés.
A psicoterapia, funciona de maneira semelhante a atividade física, há o ganho de endorfina, dopamina, serotonina e outras inas, mas haverá momentos de esforço, dor, desconforto e concessões ternão de ser feitas, mas o retorno de sentir-se bem, compensa tudo e se tornará algo prazeroso. Tão importante quanto a prática de exercícios e alimentação adequada necessitamos desse cuidado, seja para melhorar a saúde, para se manter saudável ou para mitigar sintomas. Imagine que você compra móveis caros e de ótima qualidade para sua casa, você está feliz porque a casa ficou aconchegante e luxuosa, do jeitinho que você sonhou, mas você construiu sua casa com um telhado frágil, e na primeira chuva, ele desaba, molhando e estragando todos seus móveis.
Isso acontece quando deixamos de lado o cuidado com a nossa mente, para lidar com adversidades da vida, precisamos de uma estrutura adequada para não destruir o que temos por dentro.
A psicoterapia tem um fim? Como funciona a alta?
O processo de alta acontece de maneiras diferentes para cada pessoa, não vejo o processo psicoterapeutico ad eternum, muitas vezes as pausas são inclusive fundamentais para o enriquecimento do processo.
O fechamento é algo combinado entre nós e no seu ritmo, ocorrem espaçando as sessões (como um "desmame" de medicação") até que você se sinta confortável em "andar de bicicleta sem rodinhas", a ligação terapeutica não se encerra com o fim das sessões, sempre que precisares ou quiseres voltar as portas estarão sempre abertas.