Bem-vinda ao meu espaço de reflexões
Aqui compartilho textos sobre autoconhecimento, emoções, equilíbrio e o cotidiano da mulher que tenta dar conta de tudo.
Que esses textos possam te inspirar a desacelerar e cuidar de si com mais leveza.
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Cuidar de si não é egoísmo — é necessidade
24/10/2025
Durante muito tempo, eu também acreditei que cuidar de mim era um luxo.
Que o descanso precisava ser “merecido”, e que parar era sinal de fraqueza.
Mas o corpo e a mente têm formas silenciosas de nos mostrar quando o ritmo se torna insustentável.
Foi assim que eu descobri, na prática, o que é o esgotamento emocional.
Como mulher, mãe e profissional, tentei por muito tempo me encaixar em papéis e expectativas que me afastavam de mim.
No meu próprio processo terapêutico aprendi que o cuidado começa na escuta.
Escutar o próprio corpo, o próprio limite, as pequenas pausas que o dia nos oferece.
Cuidar de si não é sobre se isolar do mundo, é sobre aprender a estar nele sem se perder de si.
Às vezes, o que a gente precisa não é fazer mais — é respirar com presença.
Por Amanda R. Pordeus – Psicóloga
Saúde Emocional da Mulher
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Nem sempre o cansaço é físico
Nem sempre o cansaço é físico
27/10/2025
27/10/2025
Às vezes, o corpo fala o que a mente tenta esconder.
Quando o peso de dar conta de tudo se acumula — o trabalho, a casa, a família, as expectativas —, é comum sentir um cansaço que não passa com uma boa noite de sono.
Esse cansaço é emocional. Ele aparece em forma de irritação, sono leve, esquecimento ou aquela sensação de estar sempre devendo algo a alguém.
A sobrecarga emocional não é sinal de fraqueza, é um pedido de pausa. Um convite pra olhar pra si com mais gentileza, pra desacelerar e lembrar que você também merece cuidado.
🌿 A leveza não vem de dar conta de tudo, mas de aprender a soltar o que pesa.
💛 Se você sente que está nesse momento, a terapia pode ser um espaço pra respirar, se escutar e se reencontrar.
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