Meu nome é Carolina Martins Machado sou psicóloga, casada e apaixonada por assuntos relacionados a psicologia. Atualmente atuo tanto no presencial e no online. Devido a isso, embora meu consultório esteja localizado na cidade de São José dos Campos no interior de São Paulo, já atendi pessoas de diferentes cidades e até países como Irlanda, Estados Unidos e Portugal.  Uma curiosidade sobre mim é que gosto de experimentar novas áreas de atuação na psicologia, recentemente me aventurei na psicologia educacional.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica amplamente utilizada que se concentra na identificação e modificação de padrões de pensamento e comportamento negativos ou disfuncionais que contribuem para problemas emocionais e comportamentais. Essa terapia é baseada na ideia de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos, e que ao modificar padrões de pensamento negativos ou distorcidos, podemos também alterar nossas reações emocionais e comportamentais.

Durante as sessões de TCC, o terapeuta e o cliente trabalham juntos para identificar pensamentos automáticos negativos, crenças subjacentes e padrões comportamentais prejudiciais. Uma vez identificados, o foco é na reestruturação cognitiva, que envolve desafiar esses pensamentos distorcidos e substituí-los por pensamentos mais realistas e adaptativos. Além disso, são desenvolvidas estratégias comportamentais para ajudar o cliente a lidar com situações desafiadoras de maneira mais eficaz.

A TCC é uma abordagem orientada para objetivos e centrada no presente, geralmente envolvendo um número específico de sessões com metas terapêuticas claras e mensuráveis. Ela é amplamente utilizada no tratamento de uma variedade de problemas psicológicos, como depressão, ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de estresse pós-traumático, entre outros. A eficácia da TCC é bem documentada e é frequentemente recomendada como tratamento de primeira linha para muitas condições psicológicas.

Graduação

Universidade de Taubaté (UNITAU)