Psicóloga Beatriz Campos - Perguntas frequentes

Como a terapia pode me ajudar? E como saber quando busca-la?

Quantas sessões de terapia são necessárias?

Quais são as técnicas mais utilizadas pelo psicólogo na TCC?

A TCC atua em transtornos ansiosos/depressivos?

Como a terapia pode me ajudar? E como saber quando busca-la?

Na terapia aprendemos a desenvolver o autoconhecimento e melhorar a autoconfiança, possibilitando tomadas de decisão, atitudes ou comportamentos mais saudáveis e funcionais. Isso acontece a partir do momento em que desenvolvemos uma autoconsciência de nossas emoções, traumas, pensamentos e experiências dolorosas. Na TCC, todos esses pontos são trabalhados de forma dinâmica, através de diálogos e exercícios.

A psicologia pode ajudar em qualquer momento da nossa vida, independente da gravidade de nossos problemas. Mas alterações frequentes de humor, perda de autocontrole, sintomas físicos, crises, pensamentos confusos e negativos e sentir-se no limite são sinais claros de que a busca por esse tratamento é necessária.

Quantas sessões de terapia são necessárias?

A quantidade de sessões é determinada a partir do primeiro encontro, a depender do diagnóstico e definição de tratamento. A princípio a média de sessões varia entre 15 e 25, podendo ser renovada havendo necessidade de continuidade do tratamento.

Quais são as técnicas mais utilizadas pelo psicólogo na TCC?

Psicoeducação, registro de pensamentos disfuncionais/automáticos, técnicas de exposição, de relaxamento e de habilidades sociais, resolução de problemas e autoquestionamento. Porém, a TCC se destina tanto ao tratamento dos diferentes transtornos psicológicos e emocionais, como à depressão, ansiedade, transtornos psicossomáticos, transtornos alimentares, fobias, traumas, dependência química, transtornos obsessivos-compulsivos, entre outros.

Como a TCC trabalha o autoconhecimento?

O autoconhecimento começa a ser trabalhado quando avaliamos nossos pensamentos automáticos, crenças e hábitos. Ao mudar a forma de pensar, mudamos também as respostas emocionais e controlamos nossos comportamentos, quebrando ciclos que geram sofrimento.

A TCC ajuda a desenvolvermos a autoconsciência e a percepção de quando os pensamentos produzem emoções negativas e ações inadequadas. Desta forma, desenvolvemos autonomia e a habilidade de auto-observação para mudar comportamentos.

A TCC atua em transtornos ansiosos/depressivos?

Sim, a TCC trata os transtornos ansiosos e depressivos buscando descobrir os gatilhos que impedem o paciente de encontrar o equilíbrio interno e promover mudanças nas emoções e comportamentos. É preciso ressignificar as crenças e pensamentos automáticos para promover mudanças positivas, redução de crises e qualidade de vida.

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