ОСОБИСТА ТЕРАПІЯ 

В особистій терапії важливим є знайомство з собою!

Зазвичай, в особисту терапію  приходять з  існуючими труднощами, проблемами та питаннями, які б хотілось вирішити. 

Тому перший час  робота пов’язана з тим, щоб прояснити та визначити, які способи саморегуляції використовуються, яка є  підтримка  себе, які звичні способи реагування, тобто помітити та відзеркалити  все те, що важливо, але важко помітити самому. На даному етапі відбувається послаблення або часткове вирішення ситуацій.  

В  продовж  подальшої терапевтичної роботи,  людина вчиться  глибше помічати, усвідомлювати себе, оточуюче середовище, брати відповідальність за вибір, розширяти знання про себе, приймати себе різним та мати  здатність будувати відносити, взаємодіяти. 

 Важливим є робота з емоціями, з їх розрізнянням, помічанням  та проживанням, хоча це точно не легко. 

В завершенні людина здатна  інтегрувати рішення проблемних ситуацій, особистісні проблеми, самостійно рефлексувати та визначати свої потреби та шляхи їх задоволення. 

 КОНСУЛЬТАЦІЇ

Психологічні консультації дають можливість розібратись з конкретними подіями, проблемами, станами та отримати спосіб вирішення, опираючись на розяснення психолога, його знання та досвід. Під час консультації можуть обговорюватись і  орієнтовні причини, але не занурюючись глибоко та не  пропрацьовуватись, тобто патерн поведінки людини залишається без змін так йде робота локально, без занурення в підсвідомість. Але будь-яка консультація, за бажанням, може перерости в терапію.