Почему человек не может уснуть без телевизора

 Влияние света на сон

Телевизор излучает синий свет, который подавляет выработку мелатонина, гормона сна. Мелатонин помогает регулировать наш циркадный ритм, или естественный цикл сна и бодрствования. Когда мы смотрим телевизор перед сном, синий свет сигнализирует нашему мозгу бодрствовать, затрудняя засыпание.

 Стимулирующее содержание

Зрительное и слуховое возбуждение, получаемое от просмотра телевизора, может стимулировать наш разум. Быстрый темп, яркие изображения и напряженный сюжет могут помешать нам расслабиться и подготовиться ко сну. Даже если вы смотрите расслабляющую передачу, ваш мозг может все еще обрабатывать информацию, что может усложнить засыпание.

 Эмоциональное воздействие

Программы, которые вызывают сильные эмоции, такие как тревога, волнение или страх, могут возбуждать и активировать нервную систему...