La cancha de handball es un terreno de forma rectangular de 20 metros de ancho por 40m de largo, un total de 800m cuadrados de superficie. La misma cuenta con 1 área principal de juego y 2 áreas destinadas delante de los arcos solo para los arqueros.
Los arcos se encuentran colocados al centro de cada extremo angosto de la cancha, desde la línea hacia afuera. Delante de cada arco se encuentra el área del arquero o área de gol, comúnmente llamada como área de 6m por la distancia a la que se encuentra del arco
Juegan 7 jugadores en cada equipo. 2 - Se pueden realizar todos los cambios que se requieran. 3 - El juego tendrá una duración de 2 partes de 320 minutos cada una. 4 - No se pueden dar mas de 3 pasos con la pelota sin hacer un rebote. 5 - No se puede pisar la línea del área.
El origen del handball, o balonmano, se remonta a los primeros juegos de pelota practicados en la antigüedad. Sin embargo, su desarrollo moderno comenzó a fines del siglo XIX en Europa.
El primer antecedente del handball se encuentra en el juego de "Torball" que fue inventado en Dinamarca en 1898. Consistía en dos equipos de 11 jugadores cada uno, que intentaban lanzar el balón al gol del equipo contrario usando las manos. Este juego se popularizó rápidamente en Europa y comenzó a jugarse en diferentes países.
En 1917, el handball experimentó una importante modificación en Alemania. Se redujo el número de jugadores de 11 a 7 por equipo y se establecieron las reglas básicas para el juego moderno. Esta versión más rápida y dinámica del handball se adoptó ampliamente en Europa y se convirtió en el formato oficial del deporte.
En 1920, se fundó la Federación Internacional de Handball (IHF) para regular el deporte a nivel mundial. A partir de entonces, el handball se ha convertido en un deporte popular y se juega en competencias nacionales e internacionales, incluyendo los Juegos Olímpicos, donde ha estado presente desde 1936.
A lo largo de los años, el handball ha evolucionado en términos de reglas y técnicas, pero su esencia se ha mantenido. Hoy en día, el balonmano es un deporte muy apreciado en todo el mundo, con numerosos torneos y ligas profesionales en diferentes países
El handball se juega en un campo rectangular, con una cancha dividida en dos mitades por una línea central. Cada mitad tiene una portería, en la que los equipos intentan lanzar el balón para marcar goles.
El balón de handball es esférico y debe tener una circunferencia de entre 58 y 60 centímetros y un peso de entre 425 y 475 gramos para las categorías masculinas, y entre 54 y 56 centímetros y un peso de entre 325 y 400 gramos para las categorías femeninas.
El juego se lleva a cabo con dos equipos de siete jugadores cada uno, incluyendo un portero. El objetivo del juego es marcar tantos goles como sea posible llevando el balón con las manos y lanzándolo hacia la portería del equipo contrario, mientras que el equipo defensor intenta evitar que el balón entre en su portería.
Al igual que en otros deportes de equipo, el handball tiene reglas específicas. Algunas de las reglas más comunes incluyen:
Los jugadores deben pasar, driblar o lanzar el balón en un tiempo máximo de tres segundos (si no están en movimiento) o tres pasos (si están en movimiento), antes de ser interceptados.
Los jugadores no pueden dar más de tres pasos sin botar el balón, y solo pueden dar un máximo de tres botes.
El contacto físico entre los jugadores está permitido, pero hay límites y faltas por infracciones como empujar, sujetar o golpear.
Los jugadores defensores deben respetar una distancia de al menos tres metros cuando un jugador tiene el balón en posesión.
El tiempo total del juego se divide en dos periodos de 30 minutos cada uno, con un intervalo de 10 a 15 minutos entre ellos.
El handball es un deporte rápido, dinámico y físicamente exigente, que requiere habilidad técnica, trabajo en equipo y estrategia.
Conoce las reglas: Antes de empezar, asegúrate de entender las reglas del handball. Familiarízate con las infracciones, tiempos de juego y las diferentes posiciones en el campo.
Trabajo en equipo: El handball es un deporte de equipo. Practica la comunicación efectiva con tus compañeros de equipo y trabaja en conjunto para lograr objetivos comunes.
Posición defensiva: Aprende a adoptar una posición defensiva adecuada. Mantén una distancia segura entre tú y el jugador ofensivo, mantén los brazos en alto para bloquear los tiros y mantén la vista en el balón.
Movimientos ofensivos: Practica diferentes movimientos ofensivos como fintas, lanzamientos de salto y regates. Trata de ser impredecible para los defensores.
Ejercita tus lanzamientos: Trabaja en tus lanzamientos desde diferentes distancias y ángulos. Practica tanto los tiros con una mano como los de salto.
Condición física: El handball es un deporte que requiere resistencia y velocidad. Mejora tu condición física con entrenamiento cardiovascular, ejercicios de fuerza y flexibilidad.
Trabajo en la circulación del balón: Aprende a mover el balón rápidamente entre tus compañeros de equipo para confundir a la defensa y encontrar espacios libres.
Anticipación: Desarrolla la capacidad de anticipar los movimientos del equipo contrario y estar en el lugar correcto en el momento adecuado.
Defensa individual: Mejora tus habilidades de defensa individual al aprender a leer el juego del oponente y evitar que avance hacia la portería.
Mentalidad competitiva: El handball puede ser un deporte desafiante, así que desarrolla una mentalidad competitiva y mantén una actitud positiva durante los partidos y entrenamientos.
Estudia el juego: Mira partidos de handball profesionales para aprender de los jugadores experimentados y mejorar tus habilidades.
Respeto y deportividad: Respeta a tus compañeros de equipo, entrenadores y oponentes. Juega con deportividad y evita conductas antideportivas.
Portero/a (Arquero/a) - Jugador número 1: Es el único jugador que puede utilizar las manos para detener los lanzamientos del equipo contrario y ocupa el área de la portería.
Lateral Derecho - Jugador número 2: Se encuentra en el extremo derecho del campo de ataque y es responsable de armar jugadas desde ese sector.
Lateral Izquierdo - Jugador número 3: Similar al lateral derecho, pero ubicado en el extremo izquierdo del campo.
Central - Jugador número 4: Se coloca en el centro del campo y actúa como el organizador principal del juego. Es responsable de distribuir el balón y coordinar las jugadas ofensivas.
Pivote - Jugador número 5: Juega cerca del área del arco contrario y tiene la tarea de establecer bloqueos, abrir espacios y anotar goles desde posiciones cercanas al arco.
Extremo Derecho - Jugador número 6: Se encuentra en el extremo derecho del campo de ataque y su función principal es lanzar al arco desde ese costado.
Extremo Izquierdo - Jugador número 7: Se ubica en el extremo izquierdo del campo de ataque y tiene la tarea de lanzar al arco desde ese sector.
Gol o tanto: Cuando un equipo logra anotar un punto al lanzar el balón dentro de la portería del equipo contrario.
Portero/a o arquero/a: El jugador que defiende la portería y trata de detener los lanzamientos del equipo contrario.
Penalti o tiro de siete metros: Una oportunidad de marcar un gol desde una distancia de 7 metros después de una infracción grave dentro del área.
Pivote: El jugador que juega cerca del área del arco contrario y actúa como punto focal en las jugadas de ataque.
Drible o regate: El acto de mover el balón mientras se corre o se desplaza para eludir a los defensores.
Finta: Un movimiento engañoso utilizado para confundir a los defensores y abrir espacios.
Pase: El acto de transferir el balón a un compañero de equipo.
Intercepción: Cuando un jugador se adelanta y atrapa el balón destinado a un oponente, cortando la jugada ofensiva.
Bloqueo: Un movimiento defensivo en el que un jugador intenta obstruir el lanzamiento de un oponente levantando sus brazos o cuerpo.
Contraataque: Un rápido avance ofensivo llevado a cabo por el equipo que recupera el balón después de defender un ataque del equipo contrario.
Tiempo muerto: Una pausa solicitada por el entrenador para dar instrucciones tácticas o para cambiar la estrategia del equipo.
Dos minutos: Una sanción donde un jugador debe salir del campo durante dos minutos debido a una infracción.
Exclusión: Una sanción más severa donde un jugador debe abandonar el campo durante dos minutos o más, dependiendo de la gravedad de la infracción.
Área de exclusión: El área designada donde un jugador excluido debe permanecer mientras cumple su sanción.