Stres je eden izmed najpogostejši povzročitelj različnih bolezni današnjega časa. Doživljanje stresa ne vpliva samo na mentalno in fizično zdravje posameznika, temveč tudi na njegovo delovno učinkovitost in zadovoljstvo z življenjem.

Ugotovljeno je, da so tehnike sproščanja eden izmed najbolj učinkovitih načinov soočanja s stresom. Po nekaj tednih redne vadbe je možno doseči večjo in dlje časa trajajočo sproščenost. Poleg tega med drugim zmanjšujejo tesnobnost in mišično napetost ter zvišujejo energetski nivo, produktivnost in koncentracijo.