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영양 중재
영양 중재
낙상 위험이 높은 환자들은 식이에서 충분한 비타민 D를 섭취하지 못하는 경우나 비타민 D 수치가 부족한 경우 비타민 D 보충제를 복용해야 합니다.1
또한 적절한 단백질 섭취는 근육 손실 예방, 질병의 회복, 낙상 위험 감소를 위해 반드시 필요합니다.2
낙상 예방 영양 교육 자료
영양 중재_SNUH_MSK.pdf비타민 D 보충제 복용과 단백질 섭취는 낙상 위험을 감소시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 적정체중을 유지하면서 좋은 영양 상태를 유지하는 것은 낙상 예방에 도움이 됩니다.
규칙적인 식사를 유지합니다.
다양한 식품을 골고루 섭취합니다.
특히 고기, 생선, 달걀, 콩 등의 단백질 식품을 매일 섭취합니다.
짠 음식을 피하고 싱겁게 먹습니다
등푸른 생선, 달걀 등 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취합니다.
물은 많이 마시고 술은 적게 마십니다.
References
Smith, L. M., Gallagher, J. C., & Suiter, C. (2017). Medium doses of daily vitamin D decrease falls and higher doses of daily vitamin D3 increase falls: a randomized clinical trial. The Journal of steroid biochemistry and molecular biology, 173, 317-322.
Trouwborst, I., Verreijen, A., Memelink, R., Massanet, P., Boirie, Y., Weijs, P., & Tieland, M. (2018). Exercise and nutrition strategies to counteract sarcopenic obesity. Nutrients, 10(5), 605.
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