Stress en burn-out 

"There is a crack, a crack in everything/ That's how the light gets in?" Leonard Cohen

Stress- en burn-outcoaching is een begeleidingstraject dat je helpt omgaan met stress, overspanning en burn-out. We helpen je om je stressoren te identificeren, je stressniveau te verlagen en gezonde copingmechanismen te ontwikkelen.

Doel van stress- en burn-outcoaching:

• Stress verminderen: We helpen je om je stressniveau te herkennen en te begrijpen. Je leert technieken om met stress om te gaan, zoals ontspannings- en ademhalingsoefeningen, timemanagement en assertiviteitstraining.

• Overspanning voorkomen: We helpen  je om signalen van overspanning te herkennen. Je leert hoe je grenzen kunt stellen en nee kunt zeggen. Ook helpt de coach je om je werk-privébalans te verbeteren.

• Burn-outklachten verlichten: Ben je al burn-out? Danhelpen we je om je klachten te verminderen en je energieniveau te verhogen. Je leert stap voor stap om weer te re-integreren in werk of studie.

Inhoud van een stress- en burn-outcoachingstraject:

• Intakegesprek: In het intakegesprek bespreek je met de coach je klachten en doelen. De coach stelt je vragen over je stressoren, je leefstijl en je psychische en lichamelijke gezondheid.

• Analyse: De coach analyseert je stressklachten en achterhaalt de oorzaken van je stress.

• Coachingssessies: Tijdens de coachingssessies werk je samen met de coach aan jouw doelen. De coach leert je verschillende technieken en oefeningen om met stress om te gaan.

• Evaluatie: Na afloop van het traject evalueert de coach samen met jou de resultaten.

Stress- en burn-outcoaching kan nuttig zijn voor:

• Mensen die veel stress ervaren in hun werk of privéleven.

• Mensen die last hebben van stressgerelateerde klachten, zoals slaapproblemen, hoofdpijn, angst en prikkelbaarheid.

• Mensen die dreigen overspannen te raken of al burn-out zijn