超力達工作室
台北市基層健力推廣協會 / 台北市青年運動協會
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你想了解的都在這
超力達工作室歡迎對健力有興趣、想拚大重量的選手們一起訓練、進步！
針對會員、學生，超力達有小班制的團體練習，結交更多共同努力的夥伴，為彼此加油！
當然我們也有一對一、一對多的教練課！
如果目標成為選手並取得好成績，擁有國手團隊的超力達，絕對能讓您事半功倍！
無論是來台北做移地訓練 / 學習新技術 / 團練
超力達都是你最佳、最實惠的選擇！
並且也有提供基本的護具！
(腰帶、拉力帶、彈力繩等等...)
如果！您想找一位好的啟蒙教練(團隊)帶領自己踏入”健力”請務必選擇超力達！
讓我們一起朝夢想前進！
台北市基層健力推廣協會 誠摯歡迎各方選手/新會員的加入
協藉由異業合作模式
幫助各專項運動選手在本身專業領域上更加突破自己的極限
健力三項運動在重訓課程這幾年越來越專精
藉由深蹲/臥推/硬舉
加強爆發力或大小肌群的穩定控制
都是對運動員有很大的幫助
例:
跆拳道選手；藉由深蹲訓練可以更敏捷的啟動下肢
游泳選手；藉由臥推可以把肩跟三頭肌訓練得更強壯，對於蝶式或任何形式的泳技都會有更進一步的加強、輔助使成績提升。
每個專項的體能訓練都含有三大元素：
1-肌力-Strength
2-速度-Speed
3-耐力-Endurance
健力三項對提升神經連結，多關節連動、肌力訓練有良好的助力！
並且骨質密度提高，能讓 選手/運動員 更不易受傷！
在美國棒球、籃球、拳擊等運動，在重量訓練後成績也有顯著提升！
以健力三項作為訓練，也能更有效率的提升爆發力與肌耐力！
台灣人較喜歡以跑步作為運動，但其動作對膝蓋的負擔也較大
因此更應該以重訓加強腿/下肢力量
提昇肌力、肌耐力、骨質密度，才能有效增加運動員的關節壽命！
#健力三項 (深蹲/臥推/硬舉)
#一對一/二私人教練
#每周末團課國手教學 2.00-3.30PM
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