Вчимо правила

Азартність: ++++

Травматичність: —

Петанк придумав француз із проблемою рухового апарату. Спортивна активність є максимально інклюзивною. Фізична сила в цій спокійній грі значення не має. Дитина може виграти в петанк у титулованого спортсмена. Головне — координація та розробка власної стратегії.

Учасники

У петанк грають дві команди. Склад команди: 2-6 гравців.

Місце гри та інвентар

Учасники грають кулями. У дорослому петанку кулі важать близько 0,5 кг. Але для ігор у школі, починаючи з 5 класу, ми пропонуємо «м’який петанк» та розробили спеціальні стограмові кульки — різнокольорові «петанкомонстри» з принтами фантастичних створінь.

У петанк круто грати на свіжому повітрі. Підійде навіть пісочна та гравійна поверхня. Можна грати в спортзалі, аудиторії, в коридорі та навіть… на сходах! Цікаво, що в Європі чемпіонати з петанку проводять прямісінько в торгових центрах.

Правила

Гра ведеться на полі розміром 12х3 метри. Кидаючи жереб, вибирають, яка команда починає грати першою. Ця команда креслить на землі коло діаметром близько 30-50 сантиметрів.

Гравець має закинути кульку на відстань 6-12 метрів, але не ближче, ніж 50 сантиметрів від перешкоди. При цьому, ноги гравця повинні бути усередині накресленого кола.

Після кидання спеціальної кулі під назвою «кошонет» учень в першій команді має кинути першу кулю, намагаючись розмістити її якомога ближче до кошонета. Далі гравець іншої команди стає в те ж коло та пробує докинути свою кульку якомога ближче до кошонету чи вибити кулю опонента. Гра триває, поки одна з команд не набере 13 очок.

Вартість інвентаря

В розробленому Junior Z наборі для петанку — 7 м’яких куль, 6 більших і одна менша — кошонет. Вартість — 599 гривень.

Азартність: ++++

Травматичність: —

Гра в бадмінтон у багатьох асоціюється з відпочинком біля озера. Насправді, це найшвидша гра в світі, яка прийшла до нас із Англії. Адже швидкість польоту волана під час удару «смеш» — 493 км/годину. Швидше летить тільки куля! А ще бадмінтон — олімпійський вид спорту та найпопулярніша спортивна гра в Китаї, — кожен другий китаєць грає в бадмінтон.

Цей вид спорту має офіційно підтверджені лікарями лікувальні властивості, — покращує зір та є профілактикою захворювань зору. Адже під час гри око дивиться периферичним зором, — гравцю потрібно спостерігати за майданчиком та іншими гравцями. Водночас око слідкує за воланом. Це крихітна ціль, яка дуже швидко переміщується. Ось так м’язи ока дуже добре тренуються під час гри.

А ще в бадмінтон грають космонавти, бо гра тренує навички стрибання, правильного падіння, координації та покращує роботу серцево-судинної системи.

Учасники

Підходить як для учнів молодшої, так і для учнів старшої школи. Можна грати вдвох або ж «два на два».

Місце гри та інвентар

Майданчик з рівною поверхнею — однаково добре підходить і спортзал, і вулиця. Головне, щоб погода була не надто вітряна.

Правила

Учасники мають відбивати волан ракеткою через сітку на сторону суперника. Переможець той, хто «приземлить» волан на полі спортивного опонента.

Вартість інвентаря

Якісна ракетка коштує 300 гривень. Комплект із чотирьох ракеток та воланів — 1500 гривень. Сітку можна використовувати шкільну.

Корфбол

Азартність: ++++

Травматичність: +

Голландський вид спорту. Його вигадали на початку XX століття, щоб об’єднати дівчат і хлопців на одному спортивному майданчику. Повністю безконтактний вид спорту.

Місце гри та інвентар

Для гри у корфбол (корф у перекладі з голландської — кошик, — авт.), знадобляться кошики на спеціальній палиці з опорою та м’яч. Кошик регулюється відповідно до зросту учнів. Корфбольний м’яч трохи легший від баскетбольного. Футбольний м’яч для гри теж підійде!

Місце гри слід поділити на дві зони. Окрім спортивної зали, можна грати й на галявині, на піску і навіть… на воді! Саме так грають у Львові.

Учасники

В одній команді обов’язково має бути 2 хлопця та 2 дівчини. Проти них грає команда з таким же складом. Суть гри — як і в баскетболі — закинути м’яч у кошик.

Правила

Учні переміщуються без м’яча. Дриблінг, як у баскетболі, теж заборонений. Пас отримують в русі. Після пасу треба зупинитись та передати м’яч іншому гравцю. Щоб здобути 1 очко, треба закинути м’яч до кошика іншої команди.

Вартість інвентаря

Мяч — 500-700 гривень, корф — 2000 гривень.

Проте можна обійтись і тим обладнанням, що є в школі: баскетболний м’яч + баскетбольні кошики.

Азартність: ++++

Травматичність: +

Естетичний і видовищний вид спортивної активності. Він зародився у США ще в 1870 році.

Цей напрямок поєднує риси художньої та спортивної гімнастики, акробатики та танцювальних напрямків фанк, хіп-хоп, джаз. Азарт чирлідингу — розкачати аудиторію під час різноманітних змагань.

Учасники

На шкільних концертах виступ чирлідерів буде мати вау-ефект.

Танок можна ставити, якщо в групі набирається хоча б три людини. Хлопців можна і треба залучати до чирлідингу, адже вони робитимуть красиві підтримки, ставатимуть опорою для виконання низки складних елементів. Хлопці були майже в кожній команді чирлідингу, які зустрічались особисто мені.

Правила

Для опанування чирлідингу на початковому рівні достатньо знати 8 рухів. Складні елементи на кшталт піраміди додаються, коли команда вже має досвід. Величезна перевага чирлідингу — діти можуть самі знаходити цікаві елементи й рухи та пропонувати їх до вивчення. А ще — підбирати музику та спонукати вчителя ставити нові й нові програми.

Багато хто запитує: хіба чоловік-учитель фізкультури зможе ставити номери для чирлідерів? Ви здивуєтесь, але в Україні багато саме чоловіків-тренерів з чирлідингу мають свої команди та їздять з ними на чемпіонати. Щоб викладати уроки з чирлідингу, викладачу не потрібно мати хореографічну освіту.

Місце гри

Чирлідингом можна займатись і в актовій залі, і на вулиці, і в коридорі.

Вартість інвентаря

Помпони коштують від 60 гривень, але їх з легкістю можна зробити самостійно.