สร้างนิสัยเชิงบวกใน 30 วัน ด้วย Post-it Notes

สร้างนิสัยเชิงบวกใน 30 วัน ด้วย โพสต์อิท Post-it Notes

เคยไหมที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองหรือสร้างนิสัยใหม่ แต่ทำได้เพียงไม่กี่วันก็ล้มเลิก? การสร้างนิสัยใหม่อาจดูเหมือนเรื่องยาก แต่ถ้ามีตัวช่วยที่ง่าย สนุก และสร้างแรงบันดาลใจอย่าง Post-it Notes ทุกอย่างจะง่ายขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ! Post-it Notes ไม่เพียงแค่ช่วยเตือนความจำ แต่ยังสามารถช่วยคุณสร้างนิสัยเชิงบวกได้ในทุกๆ วัน มาลองดูกันว่าเราจะใช้ Post-it Notes สร้างนิสัยใหม่ภายใน 30 วันได้อย่างไร

2. ขั้นตอนการเริ่มต้นสร้างนิสัยด้วยกระดาษโพสอิท

เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยขั้นตอนดังนี้:

• เลือกนิสัยที่อยากพัฒนา: เช่น อ่านหนังสือวันละ 10 นาที ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว หรือเขียนสิ่งที่รู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน

• เขียนเป้าหมายลงบน Post-it Notes: แบ่งเป้าหมายออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ ที่ทำได้ง่าย

• ติดไว้ในจุดที่เห็นได้บ่อย: เช่น บนกระจกในห้องน้ำ โต๊ะทำงาน หรือแม้แต่หัวเตียง เพื่อเตือนให้คุณลงมือทำ

• แยกสีตามเป้าหมาย: ใช้สีเหลืองสำหรับเป้าหมายสุขภาพ สีชมพูสำหรับเป้าหมายเชิงบวกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ หรือสีเขียวสำหรับเป้าหมายเรื่องการพัฒนาตนเอง

4. แรงจูงใจเสริม: รางวัลเล็กๆ ทุก 7 วัน

เพื่อเพิ่มแรงจูงใจ ลองตั้งรางวัลเล็กๆ ทุกครั้งที่ทำสำเร็จครบ 7 วัน เช่น:

• ซื้อกาแฟแก้วโปรด

• อ่านหนังสือเล่มที่ชอบ

• ใช้เวลากับสิ่งที่คุณรัก

การให้รางวัลตัวเองช่วยสร้างความรู้สึกดีและกระตุ้นให้คุณอยากทำต่อไป

Smart Ideas Hub ศูนย์รวมไอเดียฉลาดๆ เพื่อการใช้ชีวิตที่ง่ายขึ้น

• สร้างนิสัยเชิงบวกใน 30 วัน ด้วย Post-it Notes

• ใช้ Post-it เพื่อพัฒนาความคิด

• การใช้ Post-it ในการจัดลำดับความสำคัญของงาน

• Post-it กับการตั้งเป้าหมาย วิธีใช้ Sticky Notes โพสอิทสกรีนโลโก้ เปลี่ยนชีวิต

• 5 ไอเดียฉลาด ใช้โพสอิทจัดระเบียบชีวิต – เคล็ดลับที่ได้ผลจริง

• ประโยชน์ของโพสต์อิทพรีเมี่ยม

• Sticky Note / Post It + Bullet Journal: สองสิ่งที่รวมกันแล้วปัง

• การพิมพ์ออฟเซ็ท คืออะไร

• จั่วปัง คืออะไร