Reformer pilates aleti ilk olarak 1. Dünya Savaşı sırasında yaralı askerlerin yatakta tedavisi için Joseph Pilates tarafından kullanılmaya başlanmıştır. Joseph Pilates duvarlara ve yataklara taktığı yaylarla hastalara yaptırdığı egzersizler ile günümüzdeki reformer aletinin ilk denemelerini yapmıştır. O dönemde yaylarla uygulanan tedavi sonucunda hastalar yataklarından kalkmak zorunda kalmadan güçlenmiş ve daha çabuk iyileşmişlerdir. 

Reformer Nedir?

Reformer pilates diğer egzersiz ve sporlara göre birçok avantaja sahiptir ve çok daha sağlıklıdır. Farklı sporlarda ve egzersizlerde eklemlere yük binmesi, kas ağrılarının oluşması, sakatlanmalar, bel ve sırt ağrılarının meydana gelmesi söz konusu iken reformer pilates esnasında bu durumlar ortadan kalkar. Eklemlere ve belli kas gruplarına yük binmez. Yapılan egzersizlerle kaslar dengeli bir şekilde çalıştırılır ve güçlendirilir.

Reformer Pilates Faydaları

• 100’ün üzerinde egzersiz hareketi bulunan reformer ile fiziksel ve mental gelişim sağlanır.

• Yer çekiminin etkisi daha az hissedilir ve egzersizler daha rahat uygulanır.

• Eklemlere daha az yük biner.

• Kalori yakma oranınız artar ve kaslarınız güçlenir.

• Esnekliği arttırır ve kan dolaşımını hızlandırır.

• Alt karın kaslarını güçlendirir. Özellikle doğum sonrası sarkık karın problemi olanlar için iyi bir çözüm olacaktır.

• Duruşunuzu düzeltir. Omurga destek kaslarını çalıştırarak duruşunuzu dikleştirir.

• Sakatlanma riskini azaltır.

• Boyun ve bel fıtığı riskini azaltması reformer pilates faydaları arasındadır.

• Reformer esnasında kişi nefes egzersizlerini de öğrenir. Doğru nefes ile kişi canlanır ve birçok anlamda yenilenir.

• Farklı spor aktivitelerinde sadece belli kas grupları çalışır. Reformer pilateste ise dengeli kas sistemi egzersizleri uygulanır.

• Güçlü bir karın ve güçlü bir bel oluşturur.

• Vücut – akıl ilişkisini düzenler. Koordinasyon yeteneğini arttırır.

• Dayanıklılığı arttırır.

• Boyun ve sırt ağrıları, kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıkları oluşmasını engeller.

• Konsantrasyon ve odaklanma yeteneğini güçlendirerek stresi azaltması reformer pilates faydalarından biridir.