PILATES VERBINDET ALLES MIT DER KERN

Mit Pilates dreht sich alles um die Bedeutung eines starken Kerns. Im Pilates als "Kraftwerk" bekannt, umfasst Ihr Kern nicht nur Ihre Bauchmuskeln (das Sixpack, das wir alle begehren, obwohl Pilates auch dabei helfen kann, das zu formen!), sondern auch den tiefen Kern. Diese tiefen stabilisierenden Muskeln umfassen den Beckenboden, den Psoas, den Multifidus, den Transversus und den Rectus abdominis, die Hüftbeuger und die Gesäßmuskulatur. Indem Sie das Kraftwerk bei jeder Pilatesbewegung aktivieren, werden Sie die Kraft und die Beweglichkeit Ihres gesamten Körpers stärken, da unsere Gliedmaßen von unseren Kernstabilisierungsmuskeln ausgehen.

Ihre Körpertransformation durch regelmäßige Pilatespraxis beginnt daher hier, im Kern. Studien haben gezeigt, dass ein starker Kern, der durch Pilates erreicht wird, den gesamten Körper durchzieht und Ihnen lange, schlanke, stabilisierende Muskeln verleiht - während Sie gleichzeitig Ihre Taille straffen und Ihre Bauchmuskeln formen.

PILATES FÖRDERT DIE FLEXIBILITÄT

Ein verbreitetes Missverständnis besteht darin, dass Sie bereits flexibel sein müssen, um mit dem Pilates zu beginnen. Das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein! Obwohl Flexibilität nicht erforderlich ist, werden Sie durch regelmäßiges Üben Ihre Flexibilität und Bewegungsfreiheit erhöhen. Eine verbesserte Flexibilität verändert die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper bewegen, indem sie Ihre Mobilität erhöht und zu einer eleganteren und insgesamt gesünderen täglichen Körperbewegung führt. Tatsächlich nennen Ärzte im Alter die Mobilität und Flexibilität als wichtige Indikatoren für körperliche und geistige Gesundheit. Mit Pilates geht Ihre Körpertransformation über das Ästhetische hinaus.

PILATES KORRIGIERT SCHLECHTE HALTUNG

Einer der am häufigsten genannten Vorteile des Pilates ist eine verbesserte Haltung. Eine bessere Haltung kann Ihren Körper dramatisch verändern, indem sie die Wirbelsäule und den Nacken verlängert, die Schultern verbreitert, die Hüften und das Becken neu ausrichtet und den Kern strafft. Eine bessere Haltung wird einen gerundeten Rücken, einen Technik-Nacken und andere körperliche Erscheinungen korrigieren. Mit einer besseren Haltung werden Sie gerade sitzen und stehen, was Sie größer erscheinen lässt. Sie werden Selbstvertrauen und Anmut ausstrahlen aufgrund regelmäßiger Pilates-Praxis!

PILATES HILFT, UNERWÜNSCHTES FETT ZU VERBRENNEN

Wenn Ihr Hauptziel darin besteht, Ihre Taille und Hüften zu straffen, kann Ihnen Pilates dabei helfen, das zu erreichen. Studien haben gezeigt, dass der "Pilates-Effekt" das Aussehen von Gewichtsverlust vermitteln kann, indem er unerwünschte schlaffe Bereiche strafft und formt. Pilates ist jedoch kein Cardio-Workout, und Sie werden weniger Kalorien verbrennen als bei einer hochintensiven Cardio-Session. Daher sehen Sie möglicherweise keine drastische Veränderung der Zahlen auf der Waage. Der "Pilates-Effekt" geht jedoch über die bloße Veränderung des Erscheinungsbilds eines gesünderen, transformierten Körpers hinaus - diejenigen, die regelmäßig Pilates praktizieren, haben sich auch als insgesamt aktiver erwiesen, essen gesünder, bleiben kontinuierlich motiviert und sind insgesamt gesünder. Pilates könnte das fehlende Glied in Ihrer Gewichtsabnahme-Reise sein!

PILATES FORMT LANGE, SCHLANKE, STARKE MUSKELN

Mit dem Anstieg der Popularität des Gewichthebens ist es oft leicht, Größe mit Stärke zu verwechseln. Der Aufbau massiger Muskeln ist jedoch nicht das einzige Anzeichen für einen starken Körper. Ein skulptierter, straffer Pilates-Körper ist einer der stärksten, die es gibt. Balancehaltungen, tiefe Kernbewegungen und kleine, repetitive Übungen, die die Ausdauer testen, werden Ihren Körper verändern und Stärke aufbauen, indem sie ihn verlängern, straffen, formen und stärken. Sie werden sichtbare Muskeln entlang Ihrer Arme, Bauchmuskeln und Beine sehen - lang und schlank. Mit ausreichend regelmäßiger Praxis werden Sie bald in der Lage sein, Bewegungen auszuhalten, von denen sogar professionelle Gewichtheber beeindruckt sein werden.

PILATES STEIGERT DIE GEISTIGE GESUNDHEIT

Nichts kann das Gesamterscheinungsbild eines Menschen so transformieren wie ein Schub Selbstvertrauen! Pilates formt nicht nur Ihren Körper neu, sondern verbessert auch Ihre geistige Gesundheit. Sie werden größer gehen, Ihr Kopf höher halten, sich eleganter bewegen und einen gesunden Glanz ausstrahlen, der alle fragt, was Ihr Geheimnis ist.