Mis servicios

¿CÓMO ES LA CONSULTA NUTRICIÓN?

Individualizo la pauta de alimentación para cada persona, ya sea de forma presencial u online mediante videollamada. Puedes elegir la opción que mejor te venga para no perder tiempo en los desplazamientos.

Diferentes abordajes:

• Nutrición deportiva (crossfit, carrera, ciclismo, fitness...) 

• Alimentación adaptada (hipercolesterolemia, hipertensión, diabetes...) 

• Nutrición enfocada al tratamiento del sobrepeso u obesidad

• Alimentación vegetariana y vegana

• Nutrición clínica y patologías digestivas (EII, SIBO, intolerancias alimentarias, celiaquía...) 

• Salud hormonal en la mujer (amenorrea, hipotiroidismo, SOP, menopausia...)

1º CONSULTA INICIAL (Presencial y Online)

• Primera consulta de valoración (1 consulta) y toma de mediciones.

• Primera propuesta de planificación personalizada en base a objetivo y/o patología, menú semanal y listado de equivalencias.

• Recetas, recomendaciones personalizadas y asesoramiento de suplementación (si fuera necesario).

• Contacto continuo vía correo.

CONSULTAS DE SEGUIMIENTO

• En los seguimientos es donde evaluamos qué tal ha ido el progreso, revisamos medidas, ajustamos el plan nutricional y planteamos los cambios necesarios, nuevo menú ejemplo y recetas. Según el caso, se aportarán diferentes herramientas extra de ayuda para cada persona.

• Contacto continuo vía correo donde estaré acompañándote durante todo el proceso para resolver cualquier duda y poder obtener buenos resultados.

• En el caso de requerir un servicio de nutrición por patología digestiva es recomendable trabajar al menos tres meses debido a la importancia de realizar un buen seguimiento en este tipo de patologías.

ANTROPOMETRÍA/ESTUDIO DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL 

• El estudio de la composición corporal determina qué parte del peso total de la persona corresponde a masa muscular, masa grasa y masa ósea. Se trata de estimaciones importantes para poder determinar el estado nutricional, el crecimiento y el rendimiento deportivo.

• Es fundamental para conocer cómo es tu cuerpo y, a partir de los resultados obtenidos, poder trabajar conjuntamente para marcar nuevas pautas dietéticas.

• Se recomienda realizarlos cada 3 meses para que los cambios dietéticos puedan resultar evidentes.

¿Cómo se realiza?

• Aplicamos la Antropometría, por metodología ISAK, el método más sencillo y fiable para estimar la composición corporal: peso, estatura, perímetros, diámetros y pliegues cutáneos, mediante la localización de una serie de puntos anatómicos.

• Es necesario acudir en ropa de baño, deportiva o cómoda para tomar las mediciones.

• Te hacemos entrega de un informe en el que detallamos los resultados hemos obtenido.

• A partir de aquí trabajamos conjuntamente para mejorar tu alimentación y consolidar la práctica de unos buenos hábitos alimentarios.

¿A quién va dirigido?

• Personas sanas.

• Personas con normopeso (con un IMC: 18.5-24.9 kg/m2).

• Deportistas.

• Aficionados al deporte.