News & Tipps

Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Eine Zeit, um innezuhalten, Kraft zu tanken und dem Körper eine wohlverdiente Pause zu gönnen.
Auch die Praxis macht über die Weihnachts- und Neujahrsfeiertage eine kurze Auszeit. Ab dem 07.01.2026 geht es dann wieder wie gewohnt weiter.

Ich bedanke mich herzlich für das entgegengebrachte Vertrauen im vergangenen Jahr und wünsche allen Patientinnen und Patienten erholsame Feiertage, viel Bewegung im Alltag und einen gesunden Start ins neue Jahr.

Ab dem neuen Jahr bin ich wieder gerne für Euch da. Denn Bewegung ist Leben.

Herzlichst
Sandra Kreipl, BSc

Aufgrund eines Bruchs und dem damit verbundenen Gips kann ich meine physiotherapeutische Tätigkeit derzeit leider nicht ausüben.
Voraussichtlich werde ich in etwa 4 bis 5 Wochen – also Anfang Juli – wieder für euch da sein.
Ich bitte um euer Verständnis und freue mich schon jetzt, euch bald wieder in meiner Praxis begrüßen zu dürfen!

Herzlichst,
Sandra Kreipl, BSc

Am 18. April hatte ich die Ehre, die Patronanz für das spannende Meisterschaftsspiel zwischen dem USV Kirchschlag gegen den USC Pöggstall zu übernehmen. Als begeisterte Unterstützerin des Sports ist es mir ein großes Anliegen, die Verbindung zwischen Leidenschaft für Bewegung und körperlicher Gesundheit zu stärken.

Gerade im Fußball zeigt sich, wie wichtig ein gut funktionierender Bewegungsapparat ist – ob bei der Vorbereitung, in der Regeneration oder nach Verletzungen. Als Physiotherapeutin weiß ich, wie entscheidend gezielte Therapie und Betreuung für sportliche Leistungsfähigkeit sind – vom Hobbysportler bis zum Profi.

Ich wünsche beiden Teams weiterhin eine verletzungsfreie Saison und viel Erfolg auf dem Platz – denn Bewegung ist Leben!

Es gibt einige wirksame Maßnahmen, um dein Immunsystem zu stärken und das Risiko einer Grippe oder Erkältung zu verringern. Hier sind einige präventive Tipps:

Hygiene beachten: Regelmäßiges Händewaschen mit Seife reduziert das Infektionsrisiko erheblich. Auch das Vermeiden von engem Kontakt mit Erkrankten hilft.

Gesunde Ernährung: Vitaminreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Nüsse und gesunde Fette stärken das Immunsystem. Besonders Vitamin C (z. B. in Zitrusfrüchten) und Zink (z. B. in Hülsenfrüchten) sind wichtig.

Bewegung an der frischen Luft: Spaziergänge und Sport im Freien kurbeln das Immunsystem an und sorgen für eine bessere Durchblutung. Achte dabei auf wettergerechte Kleidung, um Unterkühlung zu vermeiden.

Genügend Schlaf: Erholsamer Schlaf unterstützt die Immunabwehr. Versuche, jede Nacht 7–9 Stunden zu schlafen.

Ausreichend trinken: Warme Tees und Wasser helfen, die Schleimhäute feucht zu halten, sodass Krankheitserreger schwerer eindringen können.

Stress reduzieren: Chronischer Stress schwächt das Immunsystem. Entspannungstechniken wie Atemübungen, Meditation oder sanfte Bewegungsformen wie Yoga helfen, das Gleichgewicht zu bewahren.

Mit diesen Maßnahmen kannst du dich optimal auf die Grippezeit vorbereiten und gesund durch den Winter kommen!

Und wenn es dich dann doch mal erwischt, hier noch ein paar Tipps:

Ruhe und Erholung: Bei Fieber oder akuter Krankheit braucht dein Körper Erholung. In diesem Fall ist eine Pause von der Physiotherapie sinnvoll.
Sanfte Bewegung: Leichte Mobilisationsübungen fördern die Durchblutung und helfen dem Körper, schneller zu regenerieren.
Atemtraining: Spezielle Atemübungen können die Lunge stärken und das Abhusten erleichtern.
Wärme vs. Kälte: Wärmeanwendungen entspannen die Muskulatur und lindern Schmerzen. Bei entzündlichen Beschwerden kann hingegen Kälte lindernd wirken.
Immunsystem stärken: Viel trinken, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf unterstützen den Körper in der Heilung.

Sobald die akuten Symptome abgeklungen sind, komme langsam wieder in Bewegung um die Muskulatur sanft zu aktivieren. Bleib gesund und achte gut auf deinen Körper!