【費西歐Talk】EP13 - 肌肉韌帶受傷之後多久可以正常動？冰敷還是熱敷？

【費西歐Talk EP13上線啦！】

🏃‍♂️受傷了，到底要冰敷還是熱敷？

🤔 拉傷、扭傷之後，多久才能恢復正常活動？

「受傷就要冰敷」這個觀念，相信很多人從小聽到大。

但你知道嗎？現在對肌肉、韌帶受傷後的處理方式，早就不只是單純的冰敷、休息了！

受傷後如果一直不敢動，真的比較快好嗎？

冰敷到底什麼時候有用？

又什麼時候可以開始活動、恢復訓練？

這集就來跟大家聊聊👇

🔹 肌肉、韌帶受傷後到底該怎麼處理？

🔹 冰敷、熱敷到底怎麼選？

🔹 受傷後多久可以開始動？

🔹 怎麼安全地回到原本的運動？

別再只記得「受傷就冰敷」這一句了！

一起來破解肌肉骨骼受傷後的處理迷思 💪