การเล่นลูกสองมือล่าง 

ความหมายของการเล่นลูกสองมือล่าง

การเล่นลูกสองมือล่าง หมายถึง การใช้บริเวณท่อนแขนส่วนล่างทั้งสองข้างที่อยู่ใกล้ข้อมือสัมผัสลูกวอลเลย์บอล โดยประสานมือและเหยียดแขนให้เป็นพื้นผิวที่มั่นคง เพื่อบังคับทิศทางของลูกบอลให้ลอยไปยังตำแหน่งที่ต้องการ

ทักษะนี้นิยมใช้ในสถานการณ์ต่อไปนี้

• การรับลูกเสิร์ฟจากฝ่ายตรงข้าม

• การรับลูกตบที่มีความเร็วหรือมีวิถีลูกต่ำ

• การรับลูกบอลที่ตกลงมาใกล้พื้น

• การส่งบอลให้เพื่อนร่วมทีม โดยเฉพาะการส่งลูกไปยังผู้เล่นตำแหน่งเซต

• การควบคุมลูกบอลเพื่อให้ทีมสามารถเล่นต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หลักสำคัญ: ใช้ท่อนแขนเป็นจุดสัมผัสลูกบอล ควบคุมทิศทางด้วยมุมของแขน และใช้แรงจากการเหยียดขาและลำตัวอย่างเหมาะสม ไม่เหวี่ยงแขนแรงเกินไป

ขั้นตอนการเล่นลูกสองมือล่างอย่างถูกต้อง

การเล่นลูกสองมือล่างสามารถแบ่งออกเป็น 5 ขั้นตอน ดังนี้

1. ขั้นที่ 1 เตรียมพร้อม: ยืนแยกเท้า งอเข่าเล็กน้อย โน้มตัวไปด้านหน้า และมองลูกบอลอย่างต่อเนื่อง

2. ขั้นที่ 2 เคลื่อนที่เข้าหาลูกบอล: ใช้การก้าวเท้าหรือเคลื่อนที่ด้านข้างเพื่อให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม โดยให้ลูกบอลอยู่ด้านหน้าลำตัว

3. ขั้นที่ 3 ประสานมือ: นำมือมาประสานกัน เหยียดข้อศอกให้ตรง และจัดท่อนแขนทั้งสองข้างให้อยู่ในแนวเดียวกัน

4. ขั้นที่ 4 สัมผัสและส่งลูกบอล: ให้ลูกบอลสัมผัสท่อนแขนทั้งสองข้าง ใช้แรงจากขาและลำตัวช่วยส่งบอล พร้อมปรับมุมแขนเพื่อควบคุมทิศทางและความสูง

5. ขั้นที่ 5 เตรียมเล่นต่อ: หลังส่งบอลแล้ว ให้กลับเข้าสู่ท่าเตรียมพร้อมและติดตามสถานการณ์ในสนาม

หลักการควบคุมทิศทางลูกบอล

การส่งลูกสองมือล่างให้แม่นยำต้องอาศัยการควบคุมองค์ประกอบหลายด้าน ได้แก่

• มุมของท่อนแขน: ปรับมุมเพื่อกำหนดทิศทางการลอยของลูกบอล

• แรงจากร่างกาย: ใช้แรงจากขาและลำตัวอย่างพอดี ไม่เหวี่ยงแขนมากเกินไป

• ตำแหน่งสัมผัสลูกบอล: ให้ลูกบอลสัมผัสท่อนแขนทั้งสองข้างอย่างสม่ำเสมอ

• การเคลื่อนที่: พยายามเข้าหาลูกบอลก่อนสัมผัส แทนการเอื้อมแขนรับจากตำแหน่งที่ไม่สมดุล

• การสื่อสาร: เรียกบอลหรือส่งสัญญาณให้เพื่อนทราบว่าใครเป็นผู้เล่นบอล เพื่อลดการชนกัน