Tipos de entrenamientos:

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

• Útil para el rendimiento deportivo, la prevención de lesiones y otras tareas físicas en la vida cotidiana.

ENTRENAMIENTO LOCALIZADO

• Rutina de ejercicios enfocada en trabajar de manera específica cada parte de tus músculos.

ENTRENAMIENTO DE CAPACIDADES FÍSICAS

• Consiste en la realización de una serie de ejercicios ordenados de manera que conforman un circuito en los cuales se realizan una serie de ejercicios de distinto efecto con implementos o sin ellos que se denominan estaciones.

ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA

• La hipertrofia muscular es el resultado del entrenamiento de fuerza de mediana intensidad y alto volumen, sumado a una selección correcta de un método de entrenamiento.

ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

• El entrenamiento de resistencia es aquel que favorece la capacidad cardio-respiratoria  para realizar y soportar, durante el mayor tiempo posible y con éxito, un esfuerzo físico y psíquico de una intensidad determinada.

ENTRENAMIENTO PARA RECUPERACIONES MUSCULARES

• La recuperación muscular forma parte del entrenamiento, y es el tiempo que necesitan nuestros músculos para restablecerse, después de la realización de una actividad física. Durante el proceso de recuperación, se produce la reparación de los tejidos.

ENTRENAMIENTO HIIT

• El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) se enfoca en realizar ráfagas cortas e intensas de ejercicio.

ENTRENAMIENTO DE POTENCIA Y PLIOMETRIA

• El entrenamiento de potencia y pliometría se definen como movimientos rápidos y fuertes que involucran una contracción excéntrica (reducir la fuerza) seguida inmediatamente por una contracción concéntrica explosiva (producir fuerza).

ENTRENAMIENTO G.A.P.

• Tonificación muscular al enfocarse en tres de los grupos musculares más grandes del cuerpo, los ejercicios GAP ayudan a tonificar y definir los músculos de glúteos, abdominales y piernas. Mejora de la postura Fortalecer el core y las piernas contribuye a una mejor alineación corporal y a reducir dolores de espalda.

ENTRENAMIENTO EN ESPACIOS ABIERTOS

• Entrenamiento adaptado a tu disponibilidad horaria y localidad.

• Hacer ejercicio al aire libre puede ofrecer muchos beneficios. Puede ayudar a mejorar su estado de ánimo, exponerlo a vitamina D del sol y aumentar su nivel de energía.