RANGKUMAN

VARIASI BALL FEELING

TUGAS I

EVALUASI

BALL FEELING

Topik : Ball Feeling

Standar Kompetensi : Mahasiswa Dapat Melakukan Teknik Ball Feeling (Dasar Sentuhan Bola)

Tujuan Pembelajaran :

Membiasakan kepekaan kaki dengan bola.
Membiasakan sentuhan bagian kaki dengan bola.
Memperkuat otot-otot yang berhubungan dengan gerakan kaki tersebut.

URAIAN MATERI

A. BASIC BALL FEELING

Ball feelling dalam olahraga futsal merupakan salah satu kemampuan dasar permainan yang memungkinkan seseorang untuk bisa mengontrol bola dengan baik tanpa melihat bola tersebut. Teknik ini tentu saja dibutuhkan karena akan membantu sekali dalam sebuah permainan. Lantas seperti apa bentuk latihan untuk meningkatkan ball feeling itu sendiri. Latihan-latihan dasar sentuhan bola dimaksudkan untuk mengumpulkan pengalaman praktis dasardan dapat dianggap sebagai tingkatan kemampuan dasar bermain Futsal. Pada tahap ini, basic ball feeling harus dilakukan tanpa menggunakan tangan. Latihan membiasakan dengan ball feeling:

Membiasakan dengan bola yang dilakukan oleh kaki, tidak semua latihan ball feeling dilakukan dengan tangan.
Antomis tidak memunkinkan menangkap bola dengan kaki seperti yang dilakukan dengan tangan, kaki hanya dapat menyentuh (menendang) atau mengontrol bola, karenanya memainkan bola dengan kaki jauh lebih sukar dari pada tangan.

a. Memutar Bola Dengan Telapak/Sol Sepatu

Teknik pelaksanaanya adalah :

2.1 Basic Ball Feeling Memutar Bola Dengan Telapak/Sol Sepatu

Kaki tumpu berada di belakang bola, kaki tendang diatas bola kemudian sol sepatu bagian ujung yang menempel diatas bola, putar bola ke kiri dan kanan, tangan berada di samping badan untuk menjaga keseimbangan, pandangan tidak sepenuhnya pada bola.

b. Tarik/Dorong Bola Kesamping Kiri dan Kanan Dengan Telapak/Sol Sepatu

Teknik pelaksanaanya adalah :

Gambar 2.2 : Basic Ball Feeling Tarik/Dorong Bola Dengan Telapak/Sol Sepatu

Kaki tumpu berada di samping bola, kaki tendang di atas bola kemudian, dorong bola ke samping kanan dan kiri menggunakan sol sepatu bagian depan, kedua tangan berada di samping badan untuk menjaga keseimbangan, pandangan tidak sepenuhnya pada bola.

c. Tarik/Dorong Bola Kesamping Kiri dan Kanan Dengan Telapak/Sol Sepatu

Teknik pelaksanaanya adalah :

Gambar 2.3: Basic Ball Feeling Tarik/Dorong Bola ke samping kiri dan kanan

Kaki tumpu di belakang bola, kaki tendang di atas bola, tarik bola ke samping kanan dan kiri dengan sol sepatu, pada saat menarik dan mendorong bola ada saatnya jarak sepatu dengan bola, kedua tangan berada di samping badan untuk menjaga keseimbangan, pandangan tidak sepenuhnya pada bola.

d. Jepit Dengan Punggung Kaki Ke Tulang Kering

Teknik pelaksanaanya adalah :

Gambar 2.4: Tarik Bola Lalu Jepit Dengan Punggung Kaki Ke Tulang Kering

Kaki tumpu berada disamping belakang bola, kaki di atas bola kemudian sol sepatu bagian ujung yang menempel di atas bola mendorong dan menarik dan songket bola dari bawah kemudian di jepit dengan punggung telapak kaki ketulang kering, kedua tangan berada di samping badan untuk menjaga keseimbangan, pandangan tidak sepenuhnya pada bola.

Demontrasikan gerakan poin-poin diatas dengan perlahan, bertahap, dan sabar, bola yang digunakan sesuai dengan ukuranya. Untuk peningkatan keterampilan :

Lakukan gerakan dengan berpindah-pindah arah.
Gerakan dipercepat.
Kombinasikan gerakan-gerakan di atas.

B. BALL FEELING

Gerakan yang harus diperagakan dalam ball feeling adalah sebagai berikut:

Poin A: Sentuhan bola dengan sisi kaki bagian dalam.
Poin B: Sentuhan boladengan sol sepatu.
Poin C: Sentuhan sisi kakibagian dalam dan luar.
Poin D: Juggling (menimang bola).

Pelaksanaan Poin A

Bagian bola yang disentuh oleh kaki yaitu begian tengah bola samping kiri dan kanan.
Bola berada di tengah/diantara kedua kaki di atas lantai.
Bola digeser dari kaki kiri bagian dalam ke kaki kanan bagian dalam sambil melompat kecil-kecil.
Kedua tangan terbuka disamping badan untuk menjaga keseimbangan.
Pandangan tidak sepenuhnya ke bola.
Pelaksanaan dilakukan di tempatdan sambil gergerak, berjalan ke depan.
Lihat gambar berikut.

Gambar 2.5 Ball Feeling Sentuhan Bola Dengan Sisi Kaki Bagian Dalam di Tempat, Maju dan Mundur

Pelaksanaan Poin B

Bagian bola yang disentuh adalah bagian atas bola oleh sol sepatu bagian depan.
Bola seolah-olah seperti dipijak lakukan bergantian antara kaki kiri dan kaki kanan sambil melompat-lompat kecil.
Kedua tangan terbuka disamping badan untuk menjaga keseimbangan.
Pandangan tidak sepenuhnya ke bola.
Lihat gambar berikut.

Gambar 2.6 Ball Feeling Sentuhan Bola Dengan Sol Sepatu di Tempat Maju, Mundur

Pelaksanaan Poin C

Bola ditarik kearah dalam badan dari luar oleh sisi kaki bagian dalam melalui sol sepatu.
Sentuhan bola pada kaki adalah dari sisi bola sebelah kanan melalui atas bola.
Dan sebaliknya jika bola dimainkan dari sisi kaki bagian kiri luar bola di tarik dari sisi bola bagian kiri melalui atas bola ditarik keluar badan arah kanan.
Kedua kaki bersilangan pada saat menarik bola kesamping.
Kedua tangan terbuka disamping badan untuk menjaga keseimbangan.
Pendangan tidak sepenuhnya pada bola.
Lihat gambar berikut.

Gambar 2.7 Ball Feeling Sentuhan Bola Dengan Sol Sepatu di Tempat Samping Kiri dan Kanan

Pelaksanaan Poin D

Bola ditimang-timang dengan kaki kiri dan kaki kanan secara bergantian (setiap diusahakan hanya menyentuh bola satu kali).
Dijaga agar bola tidak sampai berhenti.
Perkenaan bola dengan kaki adalah bagian bawah bola oleh punggung/kura-kura kaki.
Paha dan kepala juga dapat digunakan untuk menimang bola secara bergantian.
Lihat gambar berikut.

Gambar 2.8 Ball Feeling 1-3 Juggling Kaki, Paha, dan Kepala Di Tempat

Untuk meningkatkan keterampilan demontrasikan gerakan poin-poin di atas :

Di tempat, maju, mundur, ke kiri, dan ke kanan.
Di tempat, hadap kiri, hadap kanan, dan balik badan.
Di tempat, sambil berjalan, di dalam lingkaran, kombinasikan juggling antara kaki, paha dan kepala.

Gambar 2.9 Ball Feeling Juggling Kaki Kiri dan Kanan Sambil Berjalan

Gambar 2.10 Ball Feeling Juggling Dengan Paha Sambil Berjalan

Gambar 2.11 Ball Feeling Kombinasi Juggling Kaki dan Paha Sambil Berjalan

Gambar 2.12 Ball Feeling Juggling Dengan Kepala Sambil Berjalan

Gambar 2.13 BF Kombinasi Juggling Kaki, Paha, dan Kepala Sambil Berjalan

RANGKUMAN

Ball Feeling adalah latihan-latihan sentuhan dasar tehadap bola yang harus dikuasai secara terus menerus di latih tanpa merasa bosan karena salah satu keterampilan yang dominan dalam bermain sepak bola.

VARIASI BALL FEELING

Untuk mendapatkan pengetahuan lebih dalam, saksikan video berikut:

FEELLING.mp4

TUGAS I

Lakukan juggling selama 10menit.
Lakukan ball feeling keseluruh arah selama 10 menit.
Kombinasikan ball feeling sambil berjalan selama 10menit.

EVALUASI

Tes Juggling selama 15 menit.
Pengamatan terhadap penguasaan teknik ball feeling.

Page updated

Google Sites

Report abuse