Зачем закрывать шторы для сна ночью

 Свет и сон

Шторы играют важную роль в поддержании оптимальных условий для сна. Яркий свет подавляет выработку мелатонина, гормона, ответственного за сонливость. Когда шторы закрыты, они блокируют большую часть внешнего света, создавая темную и спокойную среду, которая способствует засыпанию.

 Регуляция температуры

Закрытые шторы также помогают регулировать температуру в спальне. В холодную погоду они сохраняют тепло, а в жаркую погоду блокируют солнечный свет и помогают поддерживать прохладу. Регулирование температуры имеет решающее значение для комфортного сна.

 Блокировка шума

Окна могут быть источником шума снаружи, что может помешать отдыху...