PSM é um método prático que se fundamenta nos princípios deselvolvidos por Joseph Pilates, com movimentos aplicados no solo, com ou sem acessórios. Envolve a prática de movimentos no solo, utilizando o próprio corpo como instrumento e desafiando a influência da gravidade. É um método altamente eficaz, no qual a execução prazerosa e consciente dos exercícios do programa resulta em benefícios mais precisos para os alunos.

O método de Pilates com aparelhos é uma abordagem que utiliza aparelhos para auxiliar na execução dos movimentos. Esses aparelhos desempenham um papel fundamental ao permitir a progressão dos exercícios, ajustando a resistência por meio do aumento ou redução das molas. Isso resulta em uma adaptação personalizada, tornando os exercícios mais fáceis ou desafiadores de acordo com as necessidades individuais do aluno.

O Pilates direcionado para gestantes é uma abordagem que visa preparar o corpo para o processo de parto. Essa técnica contribui para aprimorar a percepção do próprio corpo, fortalecer os músculos relevantes e auxiliar no controle emocional.

 A prática do Pilates para idosos traz benefícios significativos aos alunos, incluindo o alívio de dores associadas à idade avançada, o aumento da autoestima e o fortalecimento gradual e equilibrado do corpo. As sessões são adaptadas de acordo com a capacidade física de cada aluno, visando promover uma abordagem harmônica e segura para fortalecer o corpo.

Duração: 50 minutos

Limite de alunos por grupo: 4 

Preços | R$ 110 por mes

*Primeira aula gratis!

Duração: 50 minutos

Preços | R$ 150 por mes

*Primeira aula gratis!