सही आहार कैसे चुनें?
सस्ता होना चाहिए
आपको अपना मुख्य भोजन खाने से प्रतिबंधित नहीं किया जाना चाहिए जिसे आप खाकर बड़े हुए हैं।
जल्दी वजन कम नहीं करना चाहिए |
आहार जिसे आप अगले पांच साल या जीवन भर खा सकते हैं |
आपको अपने आहार पर नियंत्रण रखना सिखाता है (किसी भी उत्पाद या सेवा पर निर्भरता नहीं) |
आपको भोजन के हिस्से के आकार पर भोजन का सही अनुपात सिखाना चाहिए |
आहार पारिस्थितिकी के लिए अच्छा होना चाहिए |
-परितोष जैन
