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- Balade tous les lundis après-midi
Rendez vous à 13h45, pour un départ à 14h, parking de la piscine de Palavas.
Rendez vous à 13h45, pour un départ à 14h, parking de la piscine de Palavas.
Aucune difficulté sur le parcours.
La distance est comprise entre 5 km et 8 km environ.
- Randonnée 1/2 journée tous les mardis après-midi
Rendez vous à 13h15, pour un départ à 13h30,parking de la piscine de Palavas.
Rendez vous à 13h15, pour un départ à 13h30,parking de la piscine de Palavas.
Peu de difficultés, un dénivelé cumulé positif maxi de 250 m. environ. Le parcours est compris entre 6 km et 9 km environ.
- Randonnée à la journée tous les jeudis
Rendez vous à 8h15, pour un départ à 8h30, parking de la piscine de Palavas.
Rendez vous à 8h15, pour un départ à 8h30, parking de la piscine de Palavas.
Avec un pique-nique à la charge de chaque participant.
Le dénivelé positif cumulé se situe entre 200 m et 750 m.
La distance varie de 10 km à 17 km.
- Marche nordique tous les lundis matins
Rendez vous à 8h45, pour un départ à 9h00,parking de la piscine de Palavas.
Rendez vous à 8h45, pour un départ à 9h00,parking de la piscine de Palavas.
Prévoir des bâtons spécifiques. Se pratique sur la plage, sur des chemins, etc...
Adaptée à tous les niveaux. Pas ou peu de dénivelé, distance variant de 6 à 10 km. Durée environ 2h00
- Marche aquatique côtière tous les mardis matin
Rendez vous à 9h45, pour être dans l'eau à 10h00, devant la maison de la Mer rive droite à Palavas - Durée 1h00 Se pratique en bord de mer (eau jusqu'au niveau diaphragme), avec des exercices d’entretien musculaires et articulaires. Adaptée à tous les niveaux.
Rendez vous à 9h45, pour être dans l'eau à 10h00, devant la maison de la Mer rive droite à Palavas - Durée 1h00 Se pratique en bord de mer (eau jusqu'au niveau diaphragme), avec des exercices d’entretien musculaires et articulaires. Adaptée à tous les niveaux.
Obligation de savoir nager et de porter des chaussures d'eau
- Activ' mémoire tous les mercredis matin
Rendez vous à 9h00 à la salle COSEC de Palavas les Flots (à coté de la salle bleue).
Rendez vous à 9h00 à la salle COSEC de Palavas les Flots (à coté de la salle bleue).
Stimulation des fonctions cognitives par une activité à la fois physique et ludique.
Stimulation des fonctions cognitives par une activité à la fois physique et ludique.
- Gymnastique posturale tous les mercredis et vendredis matins
Rendez vous le mercredi à 10h30 à la salle COSEC de Palavas les Flots (à coté de la salle bleue).
Rendez vous le mercredi à 10h30 à la salle COSEC de Palavas les Flots (à coté de la salle bleue).
Rendez vous le vendredi à 10h15 au DOJO de la piscine à Palavas les Flots
Stretching, Pilate, musculation superficielle, profonde. Equilibre, respiration, coordination, relaxation.
Stretching, Pilate, musculation superficielle, profonde. Equilibre, respiration, coordination, relaxation.
Adaptée aux séniors et à tous les niveaux.
Cours d'Espagnol tous les mercredis en fin d'après-midi
Cours d'Espagnol tous les mercredis en fin d'après-midi
Rendez vous à 17h00 à la salle de la Maison de la mer (rive droite)
Apprendre à parler, lire et écrire
Durée environ 1h30
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