πΎ GRAS = tactisch spelmodel
π§ GRAS = technische uitvoering
β Freeze = analyse & stabilisatie moment
stop momenten
coaching moment
analyseren punten
Wat gebeurt er en wat kies ik?
Hoe voer ik de slag uit?
Ben ik stabiel vΓ³Γ³r, tijdens en na?
G = Gebeurtenis (wat gebeurt er)
R = Reactie speler
A = Actie keuze
S = Systeem (tactisch patroon)
Na elke slag:
Doel:
balans check
positie herstellen
klaar zijn voor volgende actie
observatie tegenstander
Coach cue:
βblijf staanβ
βzie je herstelβ
βben je klaar voor de volgende bal?β
balans check
positie herstellen
klaar zijn voor volgende actie
observatie van tegenstander
speltempo controleren
βblijf staanβ
βzie je herstelβ
βben je klaar voor de volgende bal?β
βwaar ben je vΓ³Γ³r je slaat?β
βben je stabiel na je slag?β
voeten zetten
lichaam stabiliseren
situatie lezen
balans behouden
gecontroleerde uitvoering
herstelpositie
direct klaarstaan
tegenstander observeren
Dit is het motorische uitvoeringsmodel van de slag
continentale grip
semi-continental (variatie)
grip wissel bij volley/overhead
voor het lichaam (controle)
hoog (overhead)
laat (defensie via glas)
contactafstand bepaalt richting
kort (volley / controle)
doorswing (grondslagen)
slice beweging (bandeja/vibora)
versnelling of remming
lichaamshouding richting doel
balansarm stabiliseert
gewichtsoverdracht
rotatie of stabilisatie
voorbereiding op volgende bal
Dit is het beslissingsmodel in het spel
Wat gebeurt er in het spel?
Lob tegenstander
Snelle volley
Glasbal
Verdediging onder druk
Wat doet de speler direct?
stap terug
blokken
lob spelen
counteren
Welke slag kies je?
bandeja
vibora
lob
counter smash
chiquita
In welk tactisch patroon zit je?
verdedigen
opbouwen
aanvallen
net domineren
omschakelen
πΎ Slagen & technieken
π§ Expliciet / impliciet leren
βοΈ Tactiek & GRAS / Freeze
π― Coaching & didactiek
𧩠Oefenvormen & materialen
π₯ Groepen & niveaus
π§βπ« Vaardigheden (PVB vervangen)
π Locaties & organisatie
π Lesplanning
π€ Export center (PDF / TXT / WhatsApp)
AI / apps / database
Sheets / analyse
π leesbaar voor trainers
π browser print
Les voorbereiden
Les geven
Spelers begeleiden
Veiligheid & organisatie
Oefenvormen aanpassen
Tactische uitleg geven
DifferentiΓ«ren in niveau
Materiaalgebruik
Communicatie (team + WhatsApp)
Observatie & feedback
πΎ Padel training
Slag: Bandeja
Expliciet:
- Hoog raakpunt
- Controle
Impliciet:
- Net behouden
Tactiek:
- Druk houden
Oefening:
- Bandeja crosscourt
GRAS:
- G: Lob tegenstander
- R: stap achteruit
- A: bandeja spelen
- S: net behouden
Freeze moment:
- raakpunt analyse