もともとスマホに入っている計測アプリがあれば、PC（ブラウザ）サイトでの手入力参加も可能です。iOSヘルスケアなど、既存のアプリのデータを確認しながら、1週間に1回ぐらいのタイミングで入力してみるのはいかがでしょうか。