For more details click here 1. وٹامن سی  کا بہترین ذریعہ  

مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور انفیکشنز سے لڑتا ہے۔  

کولیجن کی پیداوار بڑھاتا ہے، جس سے جلد صحت مند رہتی ہے اور زخم جلد بھرتے ہیں۔  

2. اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور  

 فلیوونوئڈز (جیسے ہیسپیرڈین) سوزش کو کم کرتے اور خلیوں کو آکسیڈیٹیو نقصان سے بچاتے ہیں۔  

3. دل کی صحت کو فروغ 

پوٹاشیم بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔  

- "خراب" کولیسٹرول (LDL) کو کم کرکے **خون کی نالیوں کے افعال** بہتر کرسکتا ہے۔  

4. ہائیڈریشن اور توانائی  

- قدرتی شکر (فروکٹوز) فوری توانائی فراہم کرتی ہے۔  

- پانی کی زیادہ مقدار جسم کو ہائیڈریٹ رکھتی ہے۔  

 5. آئرن جذب کرنے میں مدد

- وٹامن سی جسم کو **پودوں سے حاصل ہونے والے آئرن** کو جذب کرنے میں مدد دیتا ہے، جس سے خون کی کمی (انیمیا) سے بچا جاسکتا ہے۔  

6. فولیٹ کا ذریعہ

- *خلیوں کی مرمت* اور ڈی این اے کی تیاری میں مددگار۔ حاملہ خواتین کے لیے خاص طور پر اہم۔  

7. گردے کی پتھری کو روک سکتا ہے

- اورنج جوس میں موجود**سٹریٹ* کیلشیم آکسیلیٹ گردے کی پتھری کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔  

-

For more details click here