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Cours de Yoga à Kourou, venez essayer !
Les cours collectifs
Les cours collectifs
Les cours collectifs de yoga, d’une durée d’une heure et demie, se déroulent à la médiathèque de Kourou, dans la salle de Danse.
Accessibles à des personnes qui n'ont jamais fait de Yoga, les cours collectifs sont des moments pour découvrir de nouvelles postures, progresser dans la découverte du corps, du souffle et l'apaisement du mental.
Aucun besoin d'être "souple", les pratiques sont adaptées au groupe selon sa composition.
Ces temps ouvrent un espace dédié à soi.
Des instants sont ouverts, au coeur de la pratique, pour que chacun.e puisse pratiquer à son propre rythme. Exemple : quelqu'un qui aura un souffle court, ou long, réalisera plus ou moins d'enchaînements, selon son propre tempo.
Chaque individu est unique, chaque corps est unique : chacun peut pratiquer selon sa forme du moment et ainsi accéder aux effets de la pratique.
Les cours collectifs ont pour objectif de vous donner les premiers outils (essentiels) à une pratique autonome en sécurité.
Il est préférable de venir avec un tapis adapté, stable au sol.
Les cours individuels
Les cours individuels
Le cours individuel de yoga, d’une durée d’une heure et demie, se déroulent chez vous, ou à mon adresse. (À Kourou)
Personnalisé selon vos besoins, et adapté, il est un moment, un espace, dédié à soi et à des aspirations propres, des intentions, des objectifs personnels.
Les séances individuelles ciblent vos envies, vos besoins et vos souhaits spécifiques, s’orientent autour de ce qui est bon pour vous.
J'écoute et vous guide grâce à vos ressources du moment.
Par un travail corporel, respiratoire et attentionnel, vous pourrez observer, prendre conscience, transformer et cheminer, pas à pas, vers ce qui compte pour vous.
Un premier contact par message et/ou par téléphone puis un court questionnaire de santé me permettra d'établir une première séance. Vous pourrez également exprimer vos souhaits.
A l'issue du premier cours, nous pourrons envisager une progression qui vous permettra d'explorer et de pratiquer le Yoga pleinement, avec joie, sérénité, et bienveillance.
Les cours à 2 ou 3
Les cours à 2 ou 3
Les cours à 2 ou 3 sont à mi-chemin entre le cours collectif et le cours individuel. Ils permettent une pratique personnalisée tout en bénéficiant d'une dynamique de groupe.
L'adaptation de la pratique est aussi présente dans ces cours-ci : chacun trouve un espace pour réaliser les enchaînements à son rythme, selon ses capacités.
Chacun progresse, pas à pas, vers une pratique de plus en plus intériorisée et intense.
Les échanges entre pairs, à l'issue de la séance, peuvent ouvrir des pistes dans l'observation des ressentis, dans les exercices de souffle, dans les directions à rechercher.
Les orientations des cours suivants sont discutées ensemble et des séances autonomes, à la maison, peuvent être proposées.
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