Melisa
-16 kg
Sadece kilo vermedi.
Güçlendi, kas kazandı, yağ oranı ve iç yağlanması düştü, metabolizması hızlandı, metabolik yaşı düştü.
Daha güçlü, daha özgüvenli bir şekilde hayatına ve derslerine devam ediyor.
En önemlisi sosyal yaşamını ve sağlığını sağlıklı bir şekilde, keyif alarak nasıl dengede tutacağını öğrendi.
Onur
🌟 İddialıyız ve mütevazi olamayacağız kusura bakmayın 😅
İstediğimiz noktaya vardığımızda before / after fotoları gelicek, şimdilik vücut analizi paylaşalım 😋
🎯 Tarih Aralığı:
📅 03 Temmuz 2025 ➡️ 01 Ağustos 2025
🗓️ Toplam Süre: 29 gün
👤 Gerçek Yaş: 35 yaş
🧬 Metabolik Yaş: 30
✨ Tam 5 yaş gençleşmiş metabolizma!
✅ KİLO
📉 Önce: 86.9 kg
📈 Sonra: 90.7 kg
💡 Kilo artışı kas kazanımından kaynaklıdır!
✅ YAĞ ORANI (PBF)
🔥 Önce: %16.1
🔥 Sonra: %13.5
💪 Yağ oranında belirgin düşüş, fit bir vücut kompozisyonu hedefimizde büyük başarı!
✅ İSKELET KAS KÜTLESİ
💪 Önce: 39.54 kg
💪 Sonra: 42.9 kg
🌟 Tam +3.36 kg kas kazanımı!
Bu, sıkı çalışma ve düzenli beslenmenin net sonucu.
✅ VÜCUT KİTLE İNDEKSİ (BMI)
📏 Önce: 26.2
📏 Sonra: 27.4
👉 Kas kazanımına bağlı BMI artışı, yağ oranı düşüşüyle dengede.
✅ Deri Altı Yağ Oranı
📉 Önce: %14.5
📉 Sonra: %12.1
Yağ kütlesi azalması gözle görülür düzeyde.
✅ VİSERAL YAĞ
🔵 Önce: 5
🔵 Sonra: 4
Sağlıklı seviyeye daha da yaklaştı.
🏆 Genel Sağlık Skoru
📈 Önce: 87.7 / 100
📈 Sonra: 95 / 100
Müthiş bir yükseliş!
💬 Kısacası:
29 günde daha fazla kas, daha az yağ, daha genç bir metabolizma ve çok daha sağlıklı bir beden!
Sıkı çalışma, disiplinli antrenman ve kararlı bir beslenme planıyla her şey mümkün!
Siz sormadan biz söyleyelim, kullanılan supplementler:
Kreatin, Protein, BCAA, Citrulline
Dilara
-9.4 kg
✨ DİLARA’NIN MUHTEŞEM DÖNÜŞÜMÜ! ✨
📉 Tam 9.4 kg verdi!
🔥 Vücut yağı: 31.81 kg ➡️ 22.24 kg
📉 Yağ oranı (PBF): %39.2 ➡️ %31.0
📉 Vücut kitle indeksi (BMI): 26.2 ➡️ 23.2
❤️ Metabolik yaşı: 25 ➡️ 23 yaşa geriledi
🏋️♀️ Sağlık Skoru: 62.5 ➡️ 71.8 / 100
Hedefimize ulaşmaya az kaldı 💪🏼
Kişiye özel takipli antrenman planı, sürdürülebilir beslenme, sabır ve disiplin sonuç getirir.
Sadece kilo vermedik, sağlık, denge ve güç kazandık.
Alican
Kısa Sürede Harika Bir Değişim! 💥
Alican ile gerçekten gurur duyuyoruz!
Fitness yolculuğuna büyük bir istekle başladı ve inanılmaz kısa bir sürede gözle görülür bir değişim yaşadı. Ne yaptığını çok iyi biliyordu: pes etmedi, düzenli çalıştı, programına sadık kaldı ve her geçen gün daha da motive oldu.
Bu süreçte gösterdiği azim ve disiplini görmek hem bizim için ilham vericiydi hem de diğer öğrencilerimize harika bir örnek oldu. Değişimin sadece fiziksel değil, mental olarak da ne kadar güçlü bir etkisi olduğunu bir kez daha görmüş olduk.
Kendisine hem emeği hem de bu ilham verici süreci bizimle paylaştığı için teşekkür ediyoruz. 👏
Gurur duyuyoruz, yolun açık olsun! 🚀
Yiğit
Bu Değişim Sözle Anlatılmaz! 💥
Bazı değişimler kelimelerle değil, sonuçlarla anlatılır.
Yiğit'in azimle, sabırla ve istikrarla başardığı muhteşem dönüşüm!
Başladığında fazla kiloları, düşük enerjisi ve kendini iyi hissetmeme hali vardı. Ama hedefini belirledi, kendine inandı ve bizimle birlikte bu yola çıktı. Kısa sürede yalnızca fiziksel değil, zihinsel olarak da güçlendi.
Bugün geldiği noktada kaslı, fit ve kendine güvenen bir bedenin sahibi.
Daha önemlisi ise, bu süreç boyunca gösterdiği kararlılık ve istikrarla herkese ilham veren bir örnek oldu.
👏 Kendisiyle gurur duyuyoruz ve bu başarının arkasında yatan emeği saygıyla alkışlıyoruz!
Omnia ailesine güvendiğin için teşekkür ederiz Yiğit.
