La ansiedad y el miedo son respuestas del organismo ante lo que percibe como una amenaza para su integridad, ya sea física o mental.

El problema viene cuando la ansiedad o el miedo son desproporcionados, limitantes o suceden ante estímulos que objetivamente no representan un peligro. En estos casos, nos encontramos con una ansiedad desadaptativa que hace sufrir o limitar la vida de la persona. Entonces se puede hacer referencia a un trastorno de ansiedad

La baja autoestima está detrás de la mayoría de los problemas psicológicos y emocionales, y es un obstáculo para la felicidad. Una baja autoestima podría estar causando dificultades en tus relaciones sociales, que o que no te atrevas a acercarte a ciertas personas, que te sabotees a ti mismo/a en la persecución de tus objetivos vitales.

Los trastornos de adaptación son reacciones exageradas ante el estrés que incluyen pensamientos negativos, emociones fuertes y cambios en el comportamiento. La reacción a un cambio o acontecimiento estresante es mucho más intensa de lo que normalmente se esperaría. Esto puede causar muchos problemas para llevarse bien con otros en el trabajo o la escuela.

Las personas se acostumbran a esos cambios en cuestión de unos meses. Pero si sigues teniendo reacciones emocionales o del comportamiento, te puedes sentir más ansioso o deprimido, repercutiendo en tu bienestar emocional y en tus diferentes ámbitos.

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que tiene consecuencias directas sobre el bienestar de la persona y su entorno. Suele aparecer durante los primeros años de la adultez, aunque también puede afectar a niños y adolescentes. La persona con depresión se aísla de los demás, puesto que no encuentra placer en las relaciones sociales, y se vuelve incapaz de afrontar su día a día. Con el tiempo comienza a pensar negativamente sobre sí misma, sobre el mundo y sobre su futuro. Es el resultado, en gran parte, por un lado, de la falta de refuerzo y, por otro, de las creencias desadaptativas. La persona deprimida no encuentra la motivación que necesita para actuar, por tanto, se cierra en un círculo vicioso de inactividad que perpetúa el estado de ánimo depresivo.

El duelo es un proceso muy duro por el que todos debemos pasar después de la pérdida de un ser querido, sin embargo, es un proceso natural que nos ayuda a entender que la persona que hemos perdido era alguien muy importante en nuestra vida, que cumplía una función especial y que seguir adelante sin su presencia será algo realmente difícil. Entender esto nos llevará tiempo que transitaremos pasando por una serie de etapas o fases que nos ayuden a encajar la nueva situación, debemos elaborar cómo restablecemos nuestra vida sin ellos, cómo recomponerlo todo a partir de ahora.

Pautas de higiene del sueño. Aunque existen numerosos trastornos del sueño a nivel psicológico podremos tratar la dificultad para conciliar el sueño y la dificultad para su mantenimiento, es decir, numerosos despertares durante la noche.

Las habilidades sociales son el conjunto de estrategias de conducta y las capacidades para aplicar dichas conductas que nos ayudan a resolver una situación social de manera efectiva, es decir, que es aceptable para el propio sujeto y para el contexto social en el que está.

Entre los temas que abordo se encuentran: estrés y ansiedad, depresión, rupturas amorosas y duelos afectivos, desarrollo personal, autoestima y autoconocimiento, toma de decisiones, orientación vocacional,  gestión emocional, etc .....

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