Blog da Paty

Para perder peso acelerado, precisam ser ingeridas pouco calorias, realizar uma regime equilibrada e corporificar treino físico para desacreditar a gordura acumulada.

No entanto há várias indivíduos, que mesmo adotando estas atitudes, evidencia dificuldade para perder peso e, nestes casos, um bom sugestão é ir no endocrinologista para afirmar se não se trata de complicações na tireoide ou modificações metabólicas que dificultam o emagrecimento.

Regime de 3 dias para perder peso acelerado

Na relação a seguir está esquematizado um menu de 3 dias, para perder peso acelerado:

RefeiçãoDia 1 Dia 2 Dia 3 Café da Manhã 1 taça de leite de amêndoas + 1 pedaço de pão integral 1 iogurte desnatado + 4 tostas integraisVitamina com leite desnatado + 1 pedaço de pola + 1 colher de restos de trigoLanche da Manhã 1 maçã1 pêra2 castanhasAlmoço/JantarPeito de frango grelhado + 3 col de sopa de arroz integral + salada de repolho, tomate e beterraba ralada + 1 laranja 1 correio de peixe cozido + 1 batata cozida + salada de couve refogada + 1 pedaço de melanciaFilé de frango ao molho de tomate + 3 col de sopa de grão de gancho + salada de cenoura, chuchu e brócolis + 5 morangosLanche da Tarde 1 iogurte desnatado + 2 castanhas1 pedaço de pão integral + nata de ricotaSuco detox com couve, laranja e linhaça

Antes de começar uma regime, o ideal é realizar uma desintoxicação do valor, de maneira a atingir os resultados mais depressa.

Assista o vídeo posterior e aprenda como realizar um suco detox cheio de fibras para iniciar a regime:

Como complementar a regime

Ingerir chá verde todos os dias, uma vez que hidrata e auxilia a alimentar a acúmulo hídrica, diminuindo o inchaço do corpo;

Ingerir mais água e evitar ingerir gelado,

Evitar alimentos como doces, molhos ou bebidas alcoólicas;

Coarctar o volume de cada alimentação, fazendo ao menos, 6 refeições diárias, como café da manhã, colação, almoço, lanche, vencer e última refeição do dia, com intervalos de quase 3 horas entre eles;

Reforçar o uso de fibras, ingerindo frutas com casca, legumes crus, pão de cereais, linhaça e farinhas e arroz de cores escuras ou ingerir um suplemento alimentar copioso em fibras como, o Benefiber.

Saiba precisamente quantos quilos necessita despossar para atingir o seu peso adequado.

Quais os medicamentos que se são capazes de utilizar

Alguns exemplos de explicações naturais para perder peso são capazes de ser, laranja-amarga, linhaça e quitosana. No entanto, remédios como orlistat, sibutramina, ou cloridrato de lorcaserina, por exemplo, são capazes de ser prescritos pelo médico para auxiliar na redução de peso, especificamente no momento em que a obesidade já bota em perigo a saúde.

De qualquer maneira, optar por explicações naturais como a toma de chá verde ou de suplementação com Spirulina, são opção mais saudáveis para atingir o peso adequado, que auxiliam a agilizar o metabolismo queimando a gordura localizada e contribuindo a despossar a abdômen.

Conheça mais medicamentos que são capazes de ser usados para auxiliar a perder peso e assista ao vídeo posterior e saiba quais os suplementos que auxiliam a impedir a fome:

Que treinos realizar

Os treinos para perder peso acelerado são aqueles que auxiliam a digerir calorias como andar, correr, andança de magrela, movimentar-se, nadar ou realizar musculação, por exemplo, devendo-se realizar ao menos 30 minutos diários para auxiliar a reforçar o metabolismo e favorecer a redução de peso.