ZEN

Az Obimon Kft. 20 órás, 3 hetes intenzív tréninget hirdet Prof. Veres-Székely Anna vezetésével, aki az Eötvös Loránd Tudományegyetemen Pszichológiai Intézetében az MTA-ELTE Lendület Adaptáció Kutatócsoport vezetője. A tréning során a résztvevők elsajátítják az Obimon EDA eszköz és a „Zen” szoftver használatát. A rendszer segítségével tapasztalati tanulás útján fejlődik az érzelmi szabályozás és a figyelem tudatos irányítása. A bőr felszínérről mért elektrodermális aktivitás azonnali visszajelzést ad a gyakorlás alatt jellemző aktivációs szintről, mely segíti a saját érzelmi rendszerünkkel kapcsolatos önismeret kialakulását. A figyelem fókuszálásával megtanuljuk, hogyan szűrjük ki a nemkívánatos ingereket. A képzés nem csupán tudást és készségeket közvetít, hanem rámutat arra is, hogy minden ember másként éli meg saját érzelmeit, és éppen ezért annak szabályozására is más módszereket tud hatékonyan használni.

Tervezett helyszín és időpontok:

• 2023 márciusában (hétfő délutánonként - pontos információk később lesznek megadva): Pszichológia Intézet 1064 Budapest, Izabella utca 46. V. emelet, 515. konferencia terem.

elő-jelentkezés itt!

Korábbi tréningek:

• 2022 nov. 8-29.: Herman Ottó Tudásközpont 1149 Bp, Egressy út 69. A két jelenléti alkalom nov. 8. és 29. du 15h - 18h.

• 2022 nov. 15. - dec 6.: Pszichológia Intézet 1064 Budapest, Izabella utca 46. V. emelet, 515. konferencia terem. A két jelenléti alkalom nov. 15. és dec. 6. du 14h-17h.

Tervezett tematika:

Jelenléti workshop 1. (3 óra)

· Üss vagy fuss? Az érzelmi arousal és a feszültségi szint elméleti háttere.

· Miről árulkodnak bőrelektromos változásaink? A rendszer működési elvének bemutatása.

· Szelídítsd meg a hullámokat a képernyőn az érzelmeiddel! A program kipróbálása és alap-szintű gyakorlatok.

· Mit mond a stressz-métered? A stressz fajtái és adaptív funkciója. Emocionális intelligencia.

Otthoni gyakorlás és elmélyülés (3 hét, napi fél óra)

A cél az érzelmi szabályozással kapcsolatos tudás és készség-készlet bővítése és az elméleti anyag összekapcsolása a gyakorlati tapasztalatokkal. A résztvevők hozzáférést kapnak a kurzus elméleti anyagaihoz (15 oldal írott és 1 órányi videó anyag). Saját felhasználói fiókot kapnak az Obimon ZEN modulhoz, és egy-egy Obimon készüléket kapnak kölcsön, mellyel önálló gyakorlást végeznek három hétig. Tapasztalataikat és a megszerzett tudást hetente egyszer visszajelzik egy mentor számára, akitől személyre szabott segítséget kapnak a fejlődéshez.

Jelenléti workshop 2. (3 óra)

A 2. workshop előfeltételei:

• Alapvető, készség szintű érzelmi szabályozás (adott szint elérése az Obimon rendszerében)

• Sikeres online teszt az elméleti anyagokból és a mentor visszajelzése a sikeres előrehaladásról

· A nagy fiúk nem sírnak! Az érzelmi szabályozás, mint elemi alapkészség.

· Rés van a pajzson? Zavaró ingerek hatásának gátlása a figyelem fókuszálásával: gyakorlati fejlesztés.

· Hétköznapi drámák 1. Már megint? A tanultak és tapasztaltak átültetése a hétköznapi gyakorlatba.

· Hétköznapi drámák 2. Én ilyen vagyok! A tanultak és tapasztaltak átültetése a hétköznapi gyakorlatba.