鈴木重子・安納献のNVC講座
ここから始まる自己受容の旅
～自己批判の奥にある宝物をみつけよう～
非暴力コミュニケーション（NVC）講座
◆1日目 2025.8.9（土）10:30～17:00+α
◆2日目 2025.8.10（日）10:30～17:00+α
◆オンラインフォローアップ
2025.9.18(木) 20:00～21:30+α
※各日 30分程度延長の可能性があります。
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📣こんなこと、ありませんか？
「なんでこんなこともできないの…」と、つい自分を責めてしまう
人にはやさしくできるのに、自分にはつい厳しくしてしまう
自己肯定感を持ちたいけれど、どうしても湧いてこない
家族やパートナーとの関係にモヤモヤが続いている
からだの感覚や直感にもとづいて、自分をもっと深く知りたい
✨この2日間で体験できること
私たちは誰でも、心の中に「責める声」を持っています。
でもその声の奥には、実は大切にしたい“願い”や“宝物”が隠れているのです。
この2DAYSでは、
非暴力コミュニケーション（NVC）と身体への深い気づきを通して、
自己批判の声にやさしく耳を傾け、
その奥にあるあなた自身の本当のニーズ＝“宝物”と出会う旅へ出発します。
このイベントでは、あなたの日常の中で感じる悩みや疑問をもとに、
NVCの手法を通じて「自己受容の旅」のヒントを探求します。
新たな気づきと喜びを共に体験し、
あなた自身や周りの人々との関係性を深めていく素晴らしい旅に
ぜひご参加ください。
セミナーのハイライト
DAY1午前： 丁寧にチェックインを行い、それぞれが抱える課題を共有します。※それぞれが抱える課題や悩みを共に知り、道を共に探していくことが「自分のニーズを大切にしつつ、相手のニーズも尊重する」ことの実践となります。
DAY1午後、DAY2: セッション内容はチェックインで話されたテーマを基に、鈴木重子＆安納献がオリジナルで展開していきます。
お楽しみに！
＜探求テーマ＞
・NVCの目的と基礎を深く学ぶ
・自己と他者のニーズを大切にするとはどんなことか
・自己受容の実践方法の探求
・批判に身体が乗っ取られた時にどう対応できるか
・身体性の関係とは
あなたの声をもとに、唯一のワークショップが作られていくアート（ＡＲＴ）と、講師のお二人が生み出す「場の空気」をぜひ「体験」してください！
スケジュール（予定・目安）
スケジュール（予定・目安）
※お昼休憩（90分）は前後します 。時折、休憩時間が入ります。
※お昼休憩（90分）は前後します 。時折、休憩時間が入ります。
1日目 8月9日（土）
1日目 8月9日（土）
（10:15受付開始）
10:30～17:00+α
10:30～17:00+α
1コマ目 10：30～13：00
お昼休憩 13：00～14：30
2コマ目 14：30～17：00
※17:30頃まで延長する場合があります
丁寧なチェックインの後、オリジナルなワークショップが展開します。
2日目 8月10日（日）
2日目 8月10日（日）
（10:15受付開始）
10:30～17:00+α
10:30～17:00+α
3コマ目 10：30～13：00
お昼休憩 13：00～14：30
4コマ目 14：30～17：00
※17:30頃まで延長する場合があります
NVCを基盤に「自己批判の奥にある宝物をみつけよう」というテーマを探求します。
オンラインフォローアップ
オンラインフォローアップ
2025.9.18(木)
2025.9.18(木)
20:00～21:30+α
受講後の日々の暮らしの中で浮かんだ疑問などについて、オンラインフォローアップ講座でサポートします。
※録画を提供しますので、参加できない方もご安心ください。
このイベントの目標は、NVC（非暴力コミュニケーション）の基礎を、第一人者である、鈴木重子さん・安納献さんから直接、リアルの場で学ぶ機会を提供することです。
このイベントの目標は、NVC（非暴力コミュニケーション）の基礎を、第一人者である、鈴木重子さん・安納献さんから直接、リアルの場で学ぶ機会を提供することです。
NVCの第一人者であるお二人のリードする
とても贅沢で豊かな講座です。
対話への勇気がわいてくる
「どちらが正しいか」の先へー
家族とのささいな揉め事でも、集団同士の深刻な対立でも、
自分と相手の「奥にある大切にしているもの」に寄り添うことで、
新たな選択肢をつくりだす。
人と一緒に何かやる上で、互いの心の願いを理解し合い、
安心して協力しあえるような信頼やつながりを育んでいく
共感をベースにしたコミュニケーション。
それが、NVC（共感的／非暴力コミュニケーション）です。
※なお、「リクエスト」はたぶん、取り扱いません。
よくある質問（FAQ）
Q1: NVCって何ですか？
A1: NVC（非暴力コミュニケーション）は、自己と他者のニーズを尊重しながら、深い信頼関係を築くためのコミュニケーション手法です。
Q2: セミナーの内容はどの程度のレベルですか？
A2: 基礎から応用までカバーしますので、NVCの初心者でも安心してご参加いただけます。
Q3: どんな服装で参加すればいいですか？
A3: リラックスできるカジュアルな服装でお越しください。床面が板張りのダンススタジオですので、座布団などの下に敷くものを持参すると快適に過ごせると思います（パイプ椅子の準備もあります）。
Q4：録音や録画は可能ですか？
A4：録音のみ可としております。（個人使用のみ・外部や第三者への提供は不可）また、参加者の個人情報や安全確保のため、状況によっては録音全体の消去をお願いする場合があります。
お問い合わせ ご質問やご不明な点がありましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。皆様のご参加を心よりお待ちしております。
◆お問い合わせ先 nvckyoukan@gmail.com
世話人 まさ 迄
講師
講師
鈴木重子（すずき しげこ）
鈴木重子（すずき しげこ）
CNVC 認定トレーナー。東京大学法学部卒業。いのちの響きを聴く者。安納献と仲間とともに、NVC を日本に紹介する草の根活動を続け、多くの実践者をサポート。 日本在住として初めて、CNVCトレーナーの認定を受ける。学びと経験にもとづく深い洞察から、個人の癒しから家族、カップル、組織の関係性、社会変革までを貫く、NVCの本質的な世界観を、身体で腑に落ちるやり方で分かち合っている。 翻訳書に「わかりあえないを越えるー目の前のつながりから、共に未来をつくるコミュニケーション・NVC」(海士の風)。
CNVC 認定トレーナー。東京大学法学部卒業。いのちの響きを聴く者。安納献と仲間とともに、NVC を日本に紹介する草の根活動を続け、多くの実践者をサポート。 日本在住として初めて、CNVCトレーナーの認定を受ける。学びと経験にもとづく深い洞察から、個人の癒しから家族、カップル、組織の関係性、社会変革までを貫く、NVCの本質的な世界観を、身体で腑に落ちるやり方で分かち合っている。 翻訳書に「わかりあえないを越えるー目の前のつながりから、共に未来をつくるコミュニケーション・NVC」(海士の風)。
安納 献（あんのう けん）
CNVC 認定トレーナー。国際基督教大学卒。アレクサンダー・テクニークの教師養成学校、ボディチャンスのトレーニング・ディレクター。アレクサンダー・テクニーク（体の使い方の基礎トレーニング）を学ぶ過程で知り合ったNVCトレーナーとの出会いに大きな感銘を受け、鈴木重子と共にマーシャル・ローゼンバーグを始め、世界各地で多くのトレーナーからNVCを学ぶ。監訳書に「NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法」(日本経済新聞出版社)、翻訳書に「わかりあえないを越えるー目の前のつながりから、共に未来をつくるコミュニケーション・NVC」(海士の風)がある。
2023.9月に開催された
ドイツのNVC国際集中合宿（IIT）で講師に選ばれました！
※NVCの国際集中トレーニング（IIT）
IITはセンター・オブ・ノンバイレント・コミュニケーション（CNVC）が
主催する10日間の集中合宿で、世界各地で開催されています。
日本では２０１４年と２０１７年に開催されました。
会場
会場
[住所]東京都新宿区矢来町（やらいちょう）158 伊藤ビル
[住所]東京都新宿区矢来町（やらいちょう）158 伊藤ビル
貴重品以外の荷物を置いておくことができます
貴重品以外の荷物を置いておくことができます
※盗難などのトラブルに対して責任は負いかねます。
◆日 時
2025年8月9日（土） 10:30～17:00 +α（約30分）（10:15受付開始）
2025年8月10日（日） 10:30～17:00 +α（約30分）（10:15受付開始）
※途中で1時間30分程度昼食の時間があります。
またその他適宜、休憩時間を取ります。
※講座の終了時間が30分程度延長されることがあります。（+α）
★オンラインフォローアップ
2025年９月１８日(木) 20:00～21:30+α （20:00入場開始）
参加者の方の日々の疑問に答えるために、オンラインフォローアップがあります。
Zoomで開催します、録画の提供がありますので、オンラインフォローアップに参加できない方もご安心ください。
◆場 所 神楽坂セッションハウス
東京都新宿区矢来町（やらいちょう）158 伊藤ビル
◆定員 25名程度（先着順です）
◆対象者
講座に興味の湧いた方はどなたでも
重子さんや献さんと会いたい方
◆参加費
私たちのワークショップでは、多様な背景を持つ方々が集まり、それぞれの気づきや学びを共有する場となることを願っています。
誰もが心地よく参加できる環境を提供し、NVC（非暴力コミュニケーション）の深い理解と実践を通して
共感と信頼のコミュニティを一緒に築いていきましょう。
今回のワークショップでは、参加者の皆さんのニーズに応じた柔軟な料金体系を用意しました。
経済的な状況や社会貢献の意欲に応じて、以下のオプションからお選びいただけます（すべて税込み）
1 通常の料金（85,000円）：安心して学べる標準的な参加費です。
2 トレーナーの持続可能性をサポートする（110,000円）：未来のワークショップ運営を支えるため、より大きなサポートをしたい方へ。
3 次世代をサポートする（132,000円）：若者や未来のリーダーたちの成長を応援する気持ちを込めた選択肢。
4 次世代応援枠（5名まで 30,000円）：未来を担う若者の方ための特別枠（２９歳以下の方のみ選択可能）。
5 スカラーシップ（３名まで 55,000円）：経済的支援が必要な方へ。
私たちが大切にしているのは、あなたの個性が活かされ、他者とのつながりを深める時間を共に過ごすこと。
あなたもぜひ、この貴重な機会を通じて、自分自身や周りの人々とのつながりを深めてください。
※次世代の皆さんにもNVCを体験していただきたいとの願いから、29歳以下の方5名までご利用いただける次世代応援枠を設定しました。
※今回は、参加者の皆さまへのケアを最優先にしたいことと、子ども連れの方に対応するスタッフを確保できなかったため、お子さま連れでのご参加は基本的にご遠慮いただくこととしました。
◆お支払い
下記の口座へ「お申し込み後１０日以内」にお振込みください。
口座名 アンノウ ケン
銀行 住信ＳＢＩネット銀行
支店名 ブドウ支店
口座番号 普通 1435598
◆キャンセル・ポリシー
・～6月30日までのキャンセルは、全額返金（振込手数料はご負担ください）
・～7月15日までのキャンセルは、半額返金（振込手数料はご負担ください）
・7月16日以降のキャンセルは原則として返金いたしません
キャンセルの際は、以下の可能性もご検討くださいますよう、お願いいたします。
★参加費の返金をせずに、参加枠を他の方にプレゼントしていただくことが可能です。（席を譲ったり、他の方に代わりに参加してもらうことができます）
★参加費の全額または一部を、運営を支えるための協賛金としてご寄付いただけると、とてもありがたく思います。
◆録音・録画ポリシー
・録音は可能です。
・録画は不可とします。（ただし、主催者が、保存用に写真・録画を一部行うことがあります。）
・もちろんノートはどんどん記録してください。
◆主 催
安納献＆鈴木重子
共催：株式会社YOUI 代表取締役 原口唯
共催：共感的コミュニケーションのつどい 世話人 まさ
◆お問い合わせ先 nvckyoukan@gmail.com
世話人 まさ 迄
◆服装
・体験もおこなうワークショップです。動きやすい服装で参加ください。
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